哺乳妈妈月子餐的能量供应
BY：Lida 2024-07-16 22:27:37 298 ℃
一般情况，产后第二周后可以吃新鲜水果，尽量选用葡萄、提子、哈密瓜等温性的水果。产后妈妈的食物以及吃多少应该要有个概念哦。
每天吃多少得有个概念
鸡蛋：2个
蔬菜：8两~1斤
水果：2两
牛奶：至少250毫升（乳糖不耐受者不食用，可饮用月子水替代）
烹调油约半两
2、回奶的妈妈请遵从以下原则：
每日两大碗生麦芽汁，连续服用14天。
对应的餐点方面需要调整：出餐以干品为主，如炒韭菜、啤酒鸭、什锦素菜煲、土豆牛肉煲等，避开鱼、虾、鸡肉、黑芝麻、红豆、花生。
哺乳妈妈的月子餐标准
一般的哺乳妈妈非常重视月子里的营养，而出月子后，因工作或家务事较多，对营养就随意多了。其实，营养在整个哺乳期都非常重要，否则会降低乳汁的质量或缩短哺乳时间，还会对妈妈自己的身体造成不良影响。哺乳妈妈每天饮食建议量一般妈妈在哺乳期内，会将大量动物性食物集中在坐月子&rdquo
哺乳妈妈月子餐的能量供应
一般情况，产后第二周后可以吃新鲜水果，尽量选用葡萄、提子、哈密瓜等温性的水果。产后妈妈的食物以及吃多少应该要有个概念哦。1、哺喂宝宝的妈妈每日食物的品种及数量参考每天吃多少得有个概念主食：米面、杂粮等约1斤动物类食物：海鱼、禽肉等4两鸡蛋：2个蔬菜：8两~1斤水果：2两牛奶：至少2
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冬季催乳月子餐的做法今天推荐五道月子餐，可以给宝妈温补滋润、调养身体。买好的墨鱼仔请店家代为处理好，回家后将须子中间的小黑点揪出，清洗干净。营养加油站乌鸡因皮、肉、骨、嘴均为黑色而得名，能使人体内的红血球和血色素增生。
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