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妈咪们产后最关心的问题就是
产后减肥,节食吗?答案是否,节食只会使妈妈们
营养成分补充不足,而且会导致
婴儿哺乳时获取养分不够。节食了,小腹不见了,但只要一动口,小腹又咚的凸出来,教你三道汤,让小腹乖乖归位不
出轨。
产后减肥真的只能节食吗?
1、
美味消脂汤材料:
党参5钱、
车前子3钱(用布包好)、
泽泻3钱、
淮山4钱、
山楂2钱、
瘦肉8两(不带肥油的
瘦肉)做法:1、将全部材料以3大碗
水,煮2~3小时,水滚后转小火继续炖。2、炖好之后当中饭吃,肉可吃,这样才会饱注意:早晚还是可以维持正常
饮食,但不要吃太油腻,也不要吃太多有
淀粉类的东西,如:饭、面、
馒头、
面包,这样效果会更明显喔!2、顺气减肥汤材料:
鸡胸骨1副、
蛤蜊10两、
竹笋切块1斤、
人参须25公克竹
做法:
1、先将鸡骨烫过之后,将血水及浮油捞干净
2、将人
参须、竹
笋、鸡骨一起放入锅中,炖到水开为止。3、最后放入
蛤蜊、蛤蜊开口即可注意:喝这些顺气减肥汤,可以做很好的
油脂排泄,帮助体内气
血循环变好,油脂跟
脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解。3、瘦小腹鱼汤材料:
水芹菜4两、
鲫鱼1条、制
香附5钱、
香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(
中药行买的到)。做法:1、
鲫鱼用油先煎过;2、再和其它的配料放在锅中加水,加到淹满材料为止,炖2个钟头即可。用法:此汤可当中
晚餐食用。功能:会有效的消化男生的
啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。小贴士:针对其他部位的消脂、
营养汤腿:为什么你会有一对
大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论
脂肪或
卡路里有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,所以要美腿,就要拣饮择食,多吃
蔬菜和
蛋白质的食物,都有助结实腿部
肌肉。全身:研究表明,有一些茶可有效防止
肥胖。茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的
关键在于
维生素B1。茶中富含的
维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
丰胸:美胸自然少不了食物,简单又好做的丰胸食品,让你既享了口福又添加了自信。妈妈们学习了这三款汤,赶紧来试试吧,这个效果总比节食来得更有效吧。
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