瘦脸食谱+穴位按摩,自己动手巧塑立体小脸

不少MM的身材其实还好，不是很胖，但是脸部肉肉却很多，让自己一看上去就很胖的感觉。此时，你需要的不是减重，而是集中火力瘦脸!对脸部做针对性护理，如拍打、按摩穴位等，有效的帮助脸部肌肉先放松再紧致，以下几个瘦脸穴位，说不定能帮你瘦脸成功哦，都好好记住吧。

百会穴

位置：两侧耳洞向头顶延长线的交点。

效果：按摩它可以预防过量饮食、便秘，起到安定精神作用。

攒竹穴

位置：位于眉头下方凹陷处。

效果：能缓解眼睛疲劳和浮肿。

太阳穴

位置：位于眼睛与美貌间的侧面，向后约1横指，快接近发迹处。

效果：按摩此穴能消除眼睛疲劳、浮肿，促进新陈代谢。

球后穴

位置：位于眼尾正下方，高颧骨处。

效果：按摩此处能提高小肠的功能，帮助消化吸收。

承泣穴

位置：位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。

效果：按摩此穴能提高胃部功能，从而预防眼袋松弛。

天突穴

位置：位于喉斜下方肌肤的内侧。

效果：按摩此穴能促进水分的排除，刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。

承浆穴

位置：下唇与下颌的正中间凹陷处。

效果：按摩此穴能消除胸部浮肿，预防脸部松弛。

颊车穴

位置：沿脸部下颌轮廓向上滑，可发现一凹陷处。

效果：按摩它可以有效消除因为摄取过多的糖分所造成的肥胖，消除脸颊浮肿。

地仓穴

位置：嘴角旁约5毫米处。

效果：按摩此穴可以很好的控制食欲。

迎香穴

位置：位于眼角正下方，鼻翼的旁边。

效果：按摩此穴不仅可以消除眼部浮肿，预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。

【瘦脸饮食篇】

对于全身都胖，但尤其希望先瘦脸的MM来说，特别推荐以下两款瘦脸餐单，多咀嚼多补充瘦脸所需的营养，不仅能让脸形变得匀称和立体，还能为正在减肥期间的你提供强大的瘦身因子，让你瘦得健康、瘦出美!

Menu1：苹果生菜沙拉

材料：苹果2个、生菜1颗、酸奶适量

制作：1将苹果去皮、切粒;生菜洗净、切粗丝;

2将苹果粒和生菜丝放入盘中，拌上沙拉酱或酸奶，美味又健康。

瘦脸效果：生菜和苹果都含有丰富的纤� ��素，可以清扫体内废物，同时还能减少脸部以及下半身的水分积聚。搭配沙拉酱或酸奶，不失营养和美味。

Menu2：冬瓜玉米汤

材料：胡萝卜1根、冬瓜500g、玉米1个、姜2片、盐和味精适量

制作：1胡萝卜去皮、洗净、切块;冬瓜洗干净、切厚块;玉米洗净、切块;

2煲滚适量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、姜片，煲滚后以慢火煲1-2小时，起锅时加盐、味精调味。

瘦脸效果：强力排水瘦脸，所有脸型都适用。同时还可以去火，最适合瘦脸常食。

【瘦脸常识】

Q1：除了美容手术，还有什么方法可以很快达到小脸效果?

A1：化妆最快，其次是按摩和脸部锻炼。但是化妆只能起到临时的掩饰作用，想要一劳永逸，还是通过按摩和脸部锻炼的方法最佳。因为按摩可以从根本上理顺淋巴循环，将水分和毒素排出，脸自然就变小了。

Q2：怎么让按摩效果达到最好?

A2：挑对按摩时间和选对按摩产品，可以让按摩效果加倍。虽然按摩可以在任何时间段进行，但是在淋浴时按摩瘦脸效果最佳。此外，按摩时也可以搭配一些按摩产品。比如顺滑和舒缓肌肤的按摩油或是有促进新陈代谢作用成分的按摩霜等，都是很好的按摩辅助产品。