美好瘦身晚餐,锡纸包香菇美食

BY：Fiorenza 2024-07-07 23:45:13 648 ℃

香菇中含有一种核酸类物质,可抑制血清和肝脏中的胆固醇增加,有阻止血管硬化、降低血压和减肥的作用,是减肥者很好的食品。

材料：

香菇1只18g、白玉菇60g、罐装口蘑4粒45g、胡萝卜3片5g、丝瓜90g、铝箔纸一张;

素鸡粉1茶匙（由大豆蛋白、酵母分解物、盐等制作无味精）、糖1/4茶匙、白胡椒粉少许、水50ml

做法：

1、香菇去硬蒂表面切花刀，丝瓜用波纹刀切条，口蘑用开水冲一下，胡萝卜用花形蔬菜模切花形;

2、把素鸡粉、糖、白胡椒粉入水中搅匀;

3、收拾好的所有蔬菜放铝箔纸中间;

4、铝箔纸上下提起对折，中间接口处折叠成密封窄条;

5、把铝箔左边一头亦折叠成密封;

6、将调好的味汁倒入右边未封口的铝箔蔬菜包内，并把开口处密封折叠起来;

7、把密封起来的蔬菜铝箔包放入耐热容器中;

8、入预热200C烤箱，烤20分钟。

特点：

1、做法也非常的简便，取出后剪开铝箔撕开后即可食用，

2、利用烤箱的高温，使蔬菜及味汁的水份蒸汽熟制菜品;

3、保持了各种菌菇和丝瓜的原味及质地，口感脆嫩，味道非常的鲜美。

香菇中含有一种核酸类物质,可抑制血清和肝脏中的胆固醇增加,有阻止血管硬化、降低血压和减肥的作用,是减肥者很好的食品。材料：香菇1只18g、白玉菇60g、罐装口蘑4粒45g、胡萝卜3片5g、丝瓜90g、铝箔纸一张;素鸡粉1茶匙（由大豆蛋白、酵

此粥清淡可口，最适合产后胃口不佳的产妇。食材猪肉馅100克，香菇2～3朵，芹菜30克，虾干30克，红葱头2～3粒，粳米50克调料酱油1小匙，胡椒粉1/2小匙做法：1.把虾干、红葱头、芹菜分别洗净、切成末。2.把香菇泡软，去蒂、切丝，将猪肉馅

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