常见头部疾病这样调养

健忘症

健忘症最主要的表现为经常记不住事情。最主要的原因是随着年龄的增大，使脑细胞衰落，其次是持续的压力和紧张使脑细胞产生疲劳。另外，过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等也可引起暂时性的记忆力不佳。

健忘症以预防为主，通过调整减缓症状为辅，具体防治措施如下：

◎多参加娱乐活动。中老年人要经常看新闻、电视、电影，听音乐，特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞处于活跃状态，从而减缓大脑的衰老。此外，适当有意识地记一些东西，如喜欢的歌词、记日记等对记忆力也很有帮助。

◎时常保持良好的情绪。可多听一些悠扬欢愉的音乐，多看轻松愉快的电视节目，多想开心的事情。

◎多运动。运动可促进脑细胞代谢，完善大脑功能，延缓大脑老化。

◎培养良好的生活习惯。平时要遵循自己的生物钟进行工作、学习、活动、娱乐以及饮食，以免造成生物钟的紊乱、失调，尤其要保证睡眠的质量和时间。

◎要少吃甜食和咸食。甜和咸的食物会造成记忆力低下，可多吃含维生素、矿物质、膳食纤维丰富的蔬果，这类食物可帮助提高记忆力。

高血压

高血压其实是一种人体自身功能调节的正常反应，但病理性的高血压常跟肝肾脏器的亏损密切相关。当肝肾功能衰退时，脾的输送功能就会减弱，使血液中的湿邪无法代谢出去，从而导致血液黏稠，血的流速减弱，最终出现大脑供血不足，当脑部出现血流不畅时会指挥神经中枢，血管则通过加压来提升血液供应，从而满足心脑肾对血液的需求。其主要症状为，出现眩晕、反应迟钝、健忘、头痛甚至是痴呆等症。

血压自助判断法

平时我们要经常监控自己的血压，并根据血压的变化情况来判断身体的健康状况。

一般来说，经过一夜的休息后，上午的血压基本是稳定的，但如果上午的血压比下午的高，则说明元气正在衰退，病情正在加重。如果下午的血压比上午的血� ��高，则属人体自救功能，说明脏腑功能正在恢复中。

若出现高压降低而低压增高，且差值很接近，说明脏腑的运化功能已经衰退。出现这种情况时，应引起高度注意，尽快就医。

防治措施

◎平时饮食应以清淡为宜，因为吃盐过多会使血管硬化和血压升高，每天吃盐量应控制在5克以下为宜。

◎平时应多食高钾食物，因为钾在体内能缓冲钠的吸收，含钾丰富的食物有：黄豆、红小豆、西红柿、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、西瓜等。

◎要注意调整自己的心情，保持轻松愉快的情绪。

◎高血压患者可在平时多做一些深呼吸，以加强人体膈肌的运动，这样做不仅对脾有益，同时还能丰盈肾精。

◎在家或者大自然中多做一些静思或静坐的动作，静思和静坐能够使人心神安静，稳定血压。

◎老人平时要保持心情愉快，少东想西想，多做运动，多去旅游。

中风

中风是由脏腑气血亏损、阴阳失调，或招致外邪、忧思恼怒、饮酒饱食、房事不节所引起的，中风可分为中经、中腑、中脏和中血脉几个层面。

应对措施

◎提肛运动不仅能够锻炼肾和脾的功能，还可预防中风的发生，最好每天能够坚持做100次提肛运动。

◎平时注意节欲，不可房事过度。

◎平时要少生气，即使无法做到不生气，也要学会克制，遇事要想开一些，不要过于较真儿。

脑溢血

脑溢血是由于人的元气不足，血液黏稠，使气不能带着血在人体运行，并使末梢血管因得不到营养而导致弹性变差、破裂所致。

应对措施

若有人突发脑溢血时，可采取十指放血法进行急救。即在十个指尖放血，此法可很快止住脑溢血。这是因为头部和指尖都属于人体末梢，通过手指放血可释放头部的压力。

脑血栓

脑血栓也是由于人的元气不足，不能带动血液上升到脑部，导致血液流动缓慢甚至停止流动，致使血液凝固在脑部血管末梢，形成血栓。脑血栓多发生在秋冬季节。

应对措施

手指尖是气血最薄的位置，容易发生堵塞，给头部增加压力，只要把手指尖疏通开，即可缓解头部的压力，可经常做十个指尖用力相碰的运动。