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生活中的瘦腹美食有哪些呢?在我们经常吃的食物中,有哪些能够起到瘦腹的效果呢?相信对于拥有大肚腩的您来说,这些问题都是心中问了很多遍的了吧,今天,就针对瘦腹这个问题,大厨艺小编为大家介绍几种好的美食,一起来看下吧。
瘦腹美食你了解几个:
1、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。
2、莲藕
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
3、小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
4、糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
上面就是大厨艺小编为大家介绍的四种减肥瘦腹美食,希望大家看过之后能够有更多的了解,如果你也想瘦腹的话,不妨多吃一些吧。
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