孕妈妈可以如何应对孕吐

得知自己怀孕的时候，孕妈妈总是会很兴奋。但是，兴奋过后而来的就会使扰人的孕期反应，比如孕吐反应和经常容易饿。那么，面对这两种情况，孕妈妈可以怎么做呢？接下来，我们跟着小编一起去看看吧。

孕妈妈可以如何应对孕吐

“我怀孕了！”手里拿着化验单，即将升级做妈妈的幸福感油然而生，可是，还没高兴几天，麻烦的早孕不适却不期而至，呕吐、嗜睡、烧心……种种不适症状常常折磨得准妈妈心神不安。其实，面对不适，准妈妈们不要着急恐慌，从一定意义上说，这是宝宝在不断地提示你已经是位准妈妈了。放轻松，只要细心认识早孕不适，定能找到应对招数。不适症状1：孕吐呕吐，往往都会被人与怀孕紧密地联系在一起，因为激素水平等因素的影响，胎盘会分泌出绒毛膜促性腺激素，因此孕早期最明显的感觉就是恶心、想吐，胃里翻江倒海的感觉常常搅得准妈妈茶饭不思、寝食难安，有的因为吐得太厉害，甚至产生抑郁的心理情绪，对孕期不利。见招拆招1.少食多餐。少食多餐是对付孕吐最常用的招式。但不能节食，胃部太空也可能引起孕吐。可以在床头放点饼干或面包，起床前吃上一点，让胃舒服一些；2.饮食清淡。孕妈妈饮食上要注意清淡，少吃刺激性强、过冷以及油炸食物；3.服用VB6。如果孕吐反应过重，可以少量服用维生素B6来克服，但不能长期服用；4.生姜止吐。生姜本身对呕吐有一定的抑制作用，所以在熬汤时加些生姜片，可以缓解症状；5.乐观生活。准妈妈一定要有充足的睡眠，同时应该多散散步，多跟朋友聊天，可以帮助转移注意力，而且乐观积极的生活态度也是击退早孕不良反应的好帮手；6.清香疗法。将一只新鲜的柠檬放在枕边，早晨起床的时候闻一闻，对抑制晨呕也有不错的效果！不适症状2：饿得烧心一些没有孕吐反应的准妈妈，又总会感觉饥饿，肚子里的小鼓没事就敲得山响，这种饥饿感和以前空腹的感觉并不太一样，还带着一点烧灼的难受。见招拆招1.想吃就吃。在孕初期，一些准妈妈会变得像个馋嘴猫，此时没必要压抑自己的食欲，放开你的胃口吧，就算是为自己吃零食找个借口也成；2.零食随身带。平时随身带一些食物， 随时把肚子里的“馋虫”消灭掉；3.不要吃太多。虽然感觉饿，但也不要一下子吃太多，要坚持少食多餐的原则。小编总结：由于多了一个小生命，所以孕妈妈容易感觉到饿是很正常的，说明宝宝把你的营养都拿走了哦！那么，孕妈妈就应该为自己准备一些营养的小零食，饿的时候可以拿来填填肚子。