5款祛痘食谱和做法你必须掌握

网1月22日讯(news.)。

女性在月经期间，或熬夜，或饮食不规律的时候很容易长痘痘，那么怎样去痘痘呢？下面是祛痘的五种主要方法。

苦瓜粥原料：苦瓜15克，米100克。

材料：白糖适量。

方法：1、淘洗大米，用冷水浸泡30分钟，苦瓜洗净，去掉瓜皮，用冷水浸泡后捞出，切成丁。

二、锅上烧开后，加入冷水，将米放入锅中，先用大火煮沸，再加入苦瓜丁，然后改以小火熬至粥成，加入白糖调味。

原料：糯米，红豆各50克，莲子，百合各15克，红豆粥。材料：白糖适量。

制作方法：1、将糯米，红豆，莲子，百合分别洗净，浸2小时，去心。

锅内烧开，倒入红豆，糯米，莲子，百合，以大火煮开，转小火熬40分钟至粘稠，再加入白糖调味即可。

烹调秘诀：红豆不需要浸泡太长时间，最多1-2小时，没时间就不能浸泡，也不能用热水浸泡。

苦瓜清炒料：苦瓜300克。配料：小葱，盐，味精，白糖，香油，植物油适量。

制作方法：1、苦瓜洗净切片，切成小片，葱花洗净，切段备用。

把锅放热，倒油烧热，放入苦瓜块炒，然后调入盐、白糖继续炒匀。

炒至苦瓜熟透，加入味精，淋上香油即可。

木耳汤原料：冬瓜200克，木耳50克，胡萝卜10克。

配料：盐、植物油、葱末、姜片、味精、清汤各适量。制作方法：1、冬瓜去皮去皮，洗净，切片，水发木耳去蒂，撕小片，胡萝卜洗净，切大块，备用。锅内倒入植物油烧热，放入葱段和姜片炒香，然后放入冬瓜、木耳和胡萝卜翻炒片刻，加入适量清汤烧热，加适量盐和味精调味。

烹调秘诀：当木耳泡发时，要控制好泡发的时间，一般是30分钟左右，如果泡的时间过长，会影响口感，还容易使木耳变质。

苦瓜豆汤原料：苦瓜150克，豆腐干400克。

配料：植物油、料酒、酱油、香料、盐、味精、淀粉各适量。

方法：1、苦瓜洗净，去皮，切片，豆腐洗净，切片，加适量水调成水淀粉。锅内烧热倒植物油，稍稍冷却后，加入苦瓜片翻炒几下� ��倒入沸水，放入豆腐片，加料酒，酱油，盐，味精，煮熟，用少许水淀粉勾芡，淋上香油即可。