哪些食材可以帮助预防冬季感冒冬

冬季的时候我们很多都是会选择进补的，但是进补的时候我们还是要注意一个问题，最好在我们进补的时候能帮助我们有效的预防冬季的感冒，这样我们的进补效果才是最好的，而很多的食材都是可以进补的，那么哪些食材可以帮助预防冬季感冒呢?

大蒜葱生姜等天然食物帮你冬日防感冒

冬日感冒多发，抵抗力差和休息不好的人更容易得病。越来越多的研究表明，可以采用最简便、最无副作用的方法对付感冒---多吃一些可预防感冒的食物，如大蒜、葱、生姜、白萝卜、红黄色蔬果、奶类、绿茶等。

葱：

现代医学认为，葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。

葱有刺激人体汗腺，具有发汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增强人体免疫能力，有强身健体之功。

大蒜：

有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。

大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。

白菜：

白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。

现代研究发现，白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。

生姜：

“四季吃生姜，百病一扫光”、“早吃三片姜，胜过人参汤”，诸多民谚都反映了生姜的保健功效。

姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等作用。

萝卜：

萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。

萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。

南瓜：

南瓜富含维生素A。冬春季节儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。

美国科学家认为维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。

西红柿：

含有大量维生素C，具有抗氧化功能，能帮助白细胞抵抗自由基的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。

如果你想在冬季的时候通过饮食预防感冒的话，那么上面的这些食材都是我们在冬季的时候一个不错的选择的，不知道你现在会选择了没有呢?