坐月子的产妇该如何进行体质调养？
BY：Sara/Sarah 2024-08-17 08:02:41 770 ℃
产后妈妈们身体虚弱，所以在月子中妈妈们要好好调养身体，那么妈妈要怎么做才可以把自己的身体调理好呢？
中医治法中的重要原则便是“虚则补之，实则泻之”及“寒者热之，热着寒之”，需要注意的是，对于阳盛或阴虚体质的产妇，不宜用具有温热性质的中药，而阳虚或阴盛体质的产妇，则不宜用寒凉性质的中药。
＊寒性体质的产妇通常会有腹泻、四肢冰冷等表现，月子进补需选温补的食物或中药在饮食上可适当多吃苹果、草莓、樱挑等水果。不宜吃西瓜、梨子、菠萝、椰子、杨桃、西柚、哈密瓜、绿豆、冬瓜、苦瓜等食物，特别是北方及寒冷冬季分娩的产妇，饮食上更要注意不宜多吃寒凉的食物。
＊热性体质的产妇，可出现脸红、手脚心热、口干等表现，月子进补需选择偏凉补方药，如甘露饮、六味地黄丸、加味逍遥散等。在饮食上可适当多吃柳橙、葡萄、丝瓜、枇杷、莲藕、青菜等食物，但不宜用酒、姜、荔枝、龙眼等热性的食物。
＊体质偏虚的产妇，通常会有疲倦、精神疲惫、腰膝酸软等情况，可适当根据中医师的意见选用中药，在饮食上可适当多吃些糯米、小米、黄米、山药、红薯、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、青鱼、鲢鱼、黄鱼等食物调养。
小编点评：不同人的体质不同，产后调理的方式也是不同。妈妈们要弄清楚自己的体质，这才好对症下药的。不过无论是哪一种体质的人，产后的一周内，妈妈们都不能吃那些大补之药，因为这会让各位妈妈虚不受补，反而有副作用的。
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