孕妇营养早餐：美味鸡蛋饼

BY：Brigitte 2024-07-16 19:16:50 316 ℃

面粉50克，鸡蛋1个，葱花适量，红萝卜一小段，食用油3克，盐适量

制作方法

1、面粉加水，调匀成面糊（按个人喜好，可稀可绸），静置30－50分钟；

2、红萝卜切丝或丁，与打散的鸡蛋，葱花一起加入面糊内，添加适量盐，拌匀；

3、平底锅，开大火先预热锅底。倒入油，让油均匀沾满锅底；

4、倒入面糊，摊匀，开小火煎至金黄后，翻面，两面金黄后即可。

适用人群

温馨提示

1.以上数据，约做一张饼的量。

2.松软口感饼身需要厚些，也可成型后加少量水闷煮。香脆口感饼身尽量薄，煎的时间稍长，以去除水份。

早晨的第一餐是人体营养素摄取的50%，如果早餐吃不好或不吃，营养素的50%也就不见了。孕妇处在一个特殊的时期，需要特殊的营养素，每天的生活质量很重要，每天的早餐更重要。

一、几款美食安心养胎清晨养胃汤材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。做法1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。桑椹三明

对于怀孕期间的准妈妈们来说，自己的饮食对于肚子里面的宝宝来说是很重要的。如果准妈妈们饮食方面不注意是会肚子里的宝宝有很大的影响的哦。如果你不想因为饮食的问题，而给将要出生的孩子带来伤害，那么就请看看小编为你准备的文章吧，相信可以帮助到你们。

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