六种办公室零食帮你保证身体健康其它
BY：Hope 2024-07-19 18:27:24 1481 ℃
在紧张的工作中，人们可能会需要补充热量来维持工作效率。因此，很多人会在自己的办公室储存各式零食。但是并不是所有的零食都是能帮助我们保健的，下面我们就给大家说说哪些办公室零食有利于我们的健康的。
坚果富含植物蛋白，可以有效调节机体中的能量平衡。核桃可以增强记忆力，帮助人们理解困难信息。腰果和杏仁有助增强免疫力，而雪松和榛子可以提高视力及活跃大脑工作能力。花生能改善情绪，平衡神经系统。喜欢吃核桃的人会有更多的想法，榛子能改善皮肤状态。
2、应季水果
苹果、梨、李子及柑橘和香蕉等都富含大量碳水化合物，让人精神饱满，能量充沛。
3、鲜榨果汁
喝橘子汁，人体可以摄取维生素C，提高脑力。喝胡萝卜汁可以解决肠道问题，芹菜汁可以防掉发、防指甲断裂。
4、应季浆果
对于那些长期在电脑前工作的人来说，深色的浆果是一个不错的选择。比如，蓝莓、黑莓、黑加仑等。
5、果脯
这种零食不仅适合脑力劳动者，还适合体力劳动者。枣干中含有的成分可以活跃思维，提高脑力。杏干可以增强活力，除去多余液体，促进机体内脂肪燃烧。葡萄干可增强心血管系统和神经系统。黑李子干特别适合那些久坐的工作者，要知道久坐会引起肠道问题，而黑李子干可以帮助机体有效排出毒素和自由基。
6、奶渣和酸奶
这些酸奶制品是非常健康的零食，它们可以保证人体摄取适量的蛋白质和钙，还可以消除焦虑和烦躁。此外，它们还可强化肌肉骨骼系统。
如果在饮食中 你想储存一些零食，那么我们就要多吃上面的六种食物，这样就能帮助我抵御饥饿又能有效的帮助我们保健我们的身体健康。
办公室健康零食
办公室零食有时比正餐还重要！营养师特别推荐了10种办公室零食、低糖、低脂肪、低卡路里的特点，让你既能大胆享受，又能保持office最佳身心状态。一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。需要久煮的生麦片肯定不适合带到办公场所，即食纯燕麦片事先经过高温处理，只要微波炉加热2～3分钟就可以享用。
办公室零食怎么吃
对于办公一族的mm们可以把花生当作零食来吃，可预防心血管疾病的发生，还不会吃胖。同时，话梅可作为办公室常备零食来食用，建议每天在饭后食用2～3颗。办公室零食怎么吃NO.1新鲜水果各式食用方便的新鲜水果无疑是最健康的零食选择。上班族尤其是办公室白领们，长时间对着电脑屏幕，一定要多吃水果补充维生素。办公室怎么减肥1、爬楼梯。
办公室吃什么零食
在办公室适合吃什么样的零食，不能孤立地谈，而应与正餐的饮食情况结合起来考虑。研究表明，不规律的饮食习惯会导致肥胖与胃癌。多吃菠菜美国研究人员建议，每日食用一些菠菜能加强肝脏的免疫功能，提高肝脏的解救能力。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消
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