总是听人们说百岁老人,大家脑中想到的肯定也是一位白发苍苍,讲话都很费事的老人形象,但当见到这位108岁高龄的老人时,她的气色好的惊人,讲话也是中气十足,究竟她是如何养生的呢?有什么长寿秘诀吗?
健康长寿是如今很多人都在追求的,难道是吃保健品?或者坚持运动?老人的儿媳说,是一位坚持每天吃一碗煮水果。
老人的胃口很好,虽然几十年前就没有了牙齿,但并不影响她吃东西。
老人每天下午午睡醒来,她的儿媳妇就会烧上一碗煮水果,有时候是苹果、有时候是梨头(小梨)。
煮水果到底有什么神奇的功效,竟成了108岁高龄的老人每天的必吃品呢?
苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。
煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅。
苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。
苹果中富含的果胶,是一种能够溶于水的膳食纤维,不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软且容易排出。
熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
食材:苹果1个。
1.把苹果清洗干净,由于现在很多苹果都用农药喷过,因此在洗苹果时用点食用碱比较好,能中和残留的农药。
2.然后带着皮把苹果切成一小块一小块的。
3.锅里倒入适量水,烧开。
4.然后放入切好的苹果块煮一会儿,待苹果块变颜色即可。
5.等苹果凉到不烫嘴时即可享用了。
煮梨头能促进食欲、帮助消化的作用,可用于高热时补充水分和营养。
梨中含有丰富的B族维生素,煮梨头具有降低血压的功效,经常喝些煮梨头大有益处。
煮梨头具有润燥消风的功效,在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,常吃煮梨头可缓解干燥。
吸烟的人吃煮梨头,可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。
煮梨头含有80%以上的水分,经常忘了喝水的中老年人,吃煮梨头可达到补充水分的目的。
煮梨头含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。
食材:梨头1个。
1、把梨头洗干净之后,切成一小块一小块的。
2、切好后别忘了把梨耙和梨中间的种子挖掉。否则煮出梨头来会比较苦哦。
3、把梨块放进锅里,然后根据梨的数量倒入一定的水,最好是开水。
4、然后盖上盖子,开大火开始煮梨头。
在这里,小编就来为大家介绍一下长寿的食物和饮食妙招,快来一起往下看看吧。长寿的食物海带降血脂。现代研究则证明,香菇可调节人体免疫功能,降低诱发肿瘤的可能性,起到防癌、抗癌的功效。马齿苋又称五行草、长命菜,在我国分布广泛,鲜食干食均可,是一种古籍上早有记载的野生佳蔬。长寿的饮食习惯吃饱但不要多吃。增加全谷类食物的摄入量能延长寿命。
长寿是我们每个人内心中的最终的愿望,很多时候我们在饮食上多注意才是正解。相信长寿是每个人的愿望,那么要怎么做到长寿呢?日常的保健养生中就要多注重饮食的精细哦。在这里,大厨艺小编为大家带来了7种可以帮你长寿的食物以及饮食禁忌,快来一起看看吧。想长寿吃7种食物大米:又名粳米,味甘性平,具有补中益气、健脾
也可以吃出来的。今天小编给大家介绍五款长寿养生食谱,想要活的更上一层楼,快来看看吧。做法:将600cc的水注锅中煮开后,放入所有材料用小火熬煮出味即可。2、炒锅放芝麻油中火烧六成热,放入花椒略炸呈黄色时捞出不用、加入白糖,改用小火炒至红色时,放入豆腐炒匀,待其上色后,即将葱丝、姜丝、酱油、绍酒、味精、清汤、白糖放入,用慢火煨炆至豆腐呈枣红色,汤汁稠浓时,淋上花椒油即成。
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