每日五类彩色果蔬改善情绪
绿色的苹果、椰菜、羽衣甘蓝、芝麻菜和菠菜是叶黄素的良好来源,它是一种类胡萝卜素,对肌肤水润有弹性和眼睛健康有好处。鳄梨和叶状绿色蔬菜还富含维生素E,可强化细胞膜,有助于预防皱纹。每天应该至少吃5份水果和蔬菜,还要包含红、橙、黄、绿、紫等各种
凉性水果帮你改善坏情绪
凉性水果帮你改善坏情绪大家是不是会因为生活的压力和忙碌的工作,常常出现一些不好的心情和情绪,这样的坏情绪会影响到我们的工作和生活,那么我们自己应该怎么来调节这种情绪呢?专家认为偏凉水果能改善心情,这时如果吃好了,不但不会吃胖,更可以改善自己的状态。
木瓜苹果露——改善情绪减肥瘦身
木瓜苹果露木瓜240g、泡发银耳40g、苹果1个冰糖25g1.准备食材。尽量将木瓜放在底层。木瓜有减肥纤体的功效,可以做些饮品,加入含多种维生素的苹果,美容效果的银耳,三者搭配已是绝配了,喝上本杯,给你整个身体加了营养剂外,还是减肥瘦身MM的首选哦。木瓜苹果露的具体的做法和它的营养大家都了解了吧,这样的汤品适合的人有很多,比改善情绪减肥瘦身又美容,对失眠的人群具有缓解的作用而且还可以有延缓衰老的功效,平时的时候大家不妨试试吧。
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