高龄女性备孕怎么办？饮食上有讲究
BY：Isoke 2024-07-16 19:42:08 175 ℃
女性如果错过了最佳生育年龄，想要受孕就比较的困难了。这种情况下，大家更加应该注重备孕。高龄女性在进行备孕时有很多的注意事项，饮食就是其中非常重要的一点。专家提醒广大高龄备孕女性在备孕期间大家要补充多种的营养物质：
1、碳水化合物：
葡萄糖为胎儿代谢所必需的物质，多用于胎儿呼吸，五碳糖可被利用以合成核酸，为胎盘蛋白质合成所需。2、蛋白质：
要保证充足且优质蛋白质的供给。男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60克，保证受精卵的正常发育。3、热能：
最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”。为受孕和优生创造必要条件。4、脂类：
在生殖过程中脂类生理变化最多。胎儿储备的脂肪可为其体重的5%-15%。脂质是脑及神经的重要组成部分。5、维生素：
供给适量的维生紊，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂，孕妇的维生素需要量比一般成人更高，所以，在孕前就应该补充维生素。6、充足的无机盐和微量元素：
钙，铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液，提高智力，维持体内代谢的平衡。高龄女性备孕在饮食上应该注意什么？通过上面的介绍大家是否已经清楚了呢？相比于适龄女性高龄女性的身体素质并不是十分适合受孕，因此大家一定要注重调节身体，饮食就是其中非常重要的一项。
高龄备孕饮食_备孕期间饮食
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