孕妇吃鱼的好处到底有什么

鱼是人们都比较喜欢的水产品，而且它包含的营养很丰富，有很不错的蛋白质，脂肪又少，口感极佳，容易消化。是女性最爱的食品之一。而孕妇是特殊人群，通常人们只知道孕妇吃鱼可以保证孕期营养。但是对于，孕妇吃鱼的好处却了解的不多，那么，孕妇吃鱼的好处到底有什么呢?

孕期吃鱼对胎儿有好处

丹麦科学家发现，孕妇经常吃鱼出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。如果孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。原因是鱼富含ω-3脂肪酸，这种物质有防止早产和有效增加婴儿出生时体重的作用。

孕妇常吃鱼能减少抑郁症发生

美国医生研究发现，在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的ω-3脂肪酸越多(指每周吃鱼2～3次)，她们在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。科学家解释说，ω-3脂肪酸是大脑的关键“建筑材料”，食物中缺乏ω-3脂肪酸，大脑中一种叫血清素的化学物质也会相应较少，血清素含量少会引起或加重抑郁症。

知道孕妇吃鱼的好处之后，肯定有很多孕妈妈会常常吃鱼，这里小编要提醒，为了保证母婴健康，需要知道，吃什么都要适量，切切不可过多食用。

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