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纤细柔美的手臂是美女的标志之一,粗壮的手臂不仅有失美感,还会影响人的信心。怎样才能有效摆脱粗壮的手臂呢?今天,大厨艺小编就教大家3个减肥小妙招,轻松减掉手臂赘肉,塑造手臂优美线条。到底是哪3个减肥妙招呢?
手臂肥胖的原因
1、首当其冲当然还是缺乏锻炼的问题,生活中我们用到上手臂的机会本来就不多,再加上经常运动不足,上手臂就很容易堆积赘肉,脂肪积累到皮肤承受不住就显出了拜拜袖的造型。
2、血液循环不畅,身体淋巴结循环系统动力不足,上手臂的水分就容易滞留推挤形成肿胀。
3、坐姿不正,经常弯腰驼背,打不起精神,背部不直就会使手臂部分的肌肉一直处于松弛状态,没有运动就没有消耗,时间长了自然也就肥了。
瘦臂小妙招
1、按摩瘦手臂。按摩瘦手臂,对减肥是很有效果的,穴位按摩要有技巧,指法和力度都是有要求的。按摩肘关节、后肩、手臂外侧、腋下,对于瘦手臂都有很好的效果。按摩瘦手臂时,一定要端正坐姿,挺直腰杆,沿手臂曲线进行一个从上到下的按摩,一定不要来回按摩,沿一个固定方向就可以了。一般按摩至肌肤发红就说明有效果了,这时就可以停止了,停止之后也要注意手臂的舒展放松。
2、日常生活中像坐车的时候,购物的时候都是可以很好瘦手臂的。注意这些日常小动作,手臂苗条也很简单。女生都喜欢拎包包,挽包的同时将手臂向上弯曲,让上手臂用力。
3、将遮住拜拜肉的衣袖向后转动,就像很随意一样,长时间坚持可以有效紧致手臂。
吃什么瘦手臂
一般都建议多吃富含维c的水果,像苹果、葡萄柚、番茄、胡萝卜这些对瘦手臂都很有效果。
减肥频道温馨提示:希望上述关于“3个减肥小妙招摆脱粗壮手臂”的介绍能给你带来帮助,手臂赘肉比较顽固,爱美的朋友一定要长期坚持锻炼,才能彻底摆脱麒麟臂。如果您还有什么不明白的地方,请咨询我们的在线医师,祝您和家人身体健康,合家欢乐。
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瘦腿
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