选择黑花生的理由！
BY：Lilac 2024-08-16 01:55:25 1515 ℃
你有吃过黑花生吗?在超市有见到吗?挺稀罕的一种坚果吧。嘿嘿。
朋友在一个农交会上买了一袋黑花生，品尝了感觉挺好，就想问问黑花生的营养保健功效。
花生皮是红色，属于普通花生。黑花生的价格比普通花生要贵一倍，它的口感比普通红皮花生略甜。
据北京市营养源研究所分析报告：
黑粒花生蛋白质含量比普通花生高达5%，(精氨酸含量高，男性精子生成最需要就是精氨酸，提高性功能)
黑皮花生比普通花生脂肪含量略低1%-2%左右
黑皮花生比普通花生糖含量也略高1%左右
黑皮花生比普通花生富含硒元素比较高。
硒对人体有什么好处呢?
可提高我们机体的免疫力，抗衰老，抗化学致癌是重金属元素铬(ge)，铅的天然解毒剂，还能预防心血管病。硒的来源一般在肝肾海产品及肉类这些动物中，可是这样容易让我们身体肥胖，(由于肥胖可引起多种慢性疾病，高血压高血脂高血糖，)因此在植物中富含比较高的硒元素的黑皮花生对我们身体很有保健作用。
黑皮花生比普通花生富含锌元素比较高。锌有什么好处呢?
维护消化系统和皮肤健康。可促进儿童青少年生长发育。每天适量吃还可以作为儿童青少年的健康零食。
中医也有说到：黑色食物入肾，逢黑必补。黑皮花生对人的身体都有一个好的
保健，调节生理作用。
如何吃更好呢?
煮着吃最好，营养保留多。可以在炖汤或熬粥时放点黑皮花生。
当然也可以直接吃炒好的，每天适量保健身体。
吃黑花生的好处-黑花生的营养价值
黑花生的优势在于它特殊的营养价值，其在维持人体的生长发育、机体免疫、心脑血管保健等方面作用非凡，它还具有防癌、保护肝脏、保护心肌健康、增强人体免疫力、延缓衰老等功效。黑花生，也被称作富硒黑花生，黑粒花生。黑花生含量较高的10种氨基酸效用分析：黑花生富含18种氨基酸，氨基酸总量为27.57%，仅次于黑大豆，必需氨基酸比例占22.90%。
黑花生的营养价值-黑花生怎么吃更有营养
黑花生是彩色花生的一种。黑花生营养价值高，但是黑花生怎么吃就是个问题了。黑花生怎么吃更有营养黑花生可以生吃，这个是最简单的，很多网友认为黑花生生吃更能保留它的营养价值，记得连花生衣一起吃。
黑花生营养价值有哪些,怎么分辨黑花生
一、黑花生的营养价值1黑色花生富含花青素，花青素具有抑制自由基、抗氧化、抗辐射、抗肿瘤、抗衰老和心血管活性、抗发炎，对非菌性炎症如关节炎等有防治的作用，增强皮肤的弹性，保护皮肤，促进皮肤的健康等多种生物学功效。2对促进脑细胞发育和增强记忆力有良好的作用。3可使大脑思维敏捷，是神经传导
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