3种饮食可养出健康卵子
BY：Zarah 2024-08-15 15:04:46 894 ℃
如何培养优质的卵子是每一个想要遗传优生的夫妻最大的心愿。那么，在日常饮食中我们又该注意哪些饮食习惯来提高卵子的质量呢?母婴小编认为，要想生出一个健康聪明的宝宝，从现在起就要好好保护卵巢。
铁元素是我们身体健康的一个重要的积极元素之一。特别是对于血液中的血红蛋白来说，铁元素是一个很关键的组成部分。而经期作为正常的一种生理反应，女性月经周期来潮时候会出现大量的子宫出血，因此由于会造成铁元素的流失。铁元素能为卵子提供充足养分，因此月经期间多吃高铁食品，才能让卵子更健康。
做法：
1.猪肝要先用清水浸泡2小时左右，期间更换清水几次。
2.烹饪猪肝前，切片，再用清水浸泡30分钟，然后再洗净。
3.将猪肝放入预先煲好的猪骨汤里，煲30分钟。
4.将菠菜放入锅中灼烫一下，去草酸。
5.猪肝煲好后倒入适量的油，放入菠菜。
6.盖锅盖，大火煮滚后即可关火。
健康饮食2：红酒提高卵子活跃性
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。
温馨提示：不是所有的酒都能够帮助妈咪保养卵巢的，啤酒中的酵母就会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
不喜欢喝酒的备孕妈咪有福了，为了提高卵子质量，妈咪可以每天把一小杯红酒加入菜肴中，美味又健康哦!
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想要健康受孕要先让卵子变健康
卵子质量就会下降。这并不绝对，其实只要你学会以下几招，可以让你的卵子变健康。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低1%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会催眠卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。不仅是为了怀孕，也是为了自己的健康。
想要健康宝宝首先要有健康卵子
要想有一个健康的宝宝，你首先就要有一个健康的卵子。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低1%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会催眠卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。
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