担心自己越来越老？ 13个养生动作让你越做越年轻！
BY：Jelena 2024-08-16 06:15:21 854 ℃
06月01日讯，担心自己变老？十三种养生之法，让你越做越年轻！养生的十三法，让你越做越年轻！必须坚持下去，不要因为这些动作很简单就不坚持下去，也不要因为这些动作很普通而轻视它们。你要坚持。
经常散步的做法：挺直胸部，轻松地走。
轻松是很重要的，你可以顺便欣赏风景。两人经常梳头的做法：(1)将手掌搓热，36下掌心发热；(2)从额头开始梳上头，然后用后脑扫回颈部。
每天早上和晚上做。
3.目常熨的作法：(1)合上眼睛，然后用力睁开眼，眼珠打圈，向左、上、右、下四方望；再合上眼睛；(2)合上眼睛，眼珠打圈，向右、上、左、下四方望。
(3)3次重复。
(4)揉搓手心36下，将手心发热敷在眼部即可。作用：加强眼睛，矫正近视。
四、齿常叩拜作法：(1)口微合，上下排牙齿互叩；(2)互叩时不需太用力，牙齿应发出声音；(3)做36下即可。
五、漱玉津作法：(1)口微合，将舌头伸到牙齿外；(2)从上边开始，向左慢慢旋转，共转12圈；(3)吞下口水，再从上边开始，反方向再做。
(4)嘴部微微合上，此时舌头不在牙齿的边缘，而是在口腔内，绕着上下颚转动；(5)左转12圈，吞下口水，然后再反向做。
作用：常做此动作，可强健肠胃，延年益寿。
膝盖扭动作法：(1)两脚并排，膝部紧靠，人微蹲；(2)双手按住膝盖，左右扭动，每个做20下。
作用：此动作可加强膝关节的力量。
12、脚经常摩擦作法：(1)用右手擦左脚，左手擦右脚；(2)脚跟向上至脚趾，再用脚跟向下摩擦为一次。
完成36项任务。
腹常揉做法：(1)搓手36次，手暖时，两手交叠，绕肚脐顺时针方向揉；(2)揉的幅度由小到大，做36次。
作用：此动作可消除腹胀，也可帮助消化、吸收。
以下13个小动作，坚持下去，你会越来越年轻！
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