心肺功能强孩子身体壮
BY：Jenna 2024-07-18 02:39:34 976 ℃
人们往往较多关心孩子的高矮胖瘦，而忽视孩子的心肺锻炼，因为高矮胖瘦容易看到，心肺功能强弱不易觉察。然而，心肺功能的强弱对孩子一生的健康，却有着举足轻重的作用。
人的心脏生长发育有两个高峰时期，第一个高峰是从出生至五岁左右，另一个高峰是在青春发育期。因此在婴幼儿时期注意孩子心脏功能的锻炼是有重要意义的。近年来国外还有研究报告认为，从小注意孩子锻炼身体，还有减少日后患心脏血管疾病的作用。研究认为动脉硬化最初的征候在两岁左右就有表现，如果从小注意锻炼，这一征候能得到改善。
肺的生长发育在婴儿期也很快。此外，锻炼还可大大提高婴幼儿呼吸道抗感染能力。不少研究报告表明，常锻炼的孩子上呼吸道感染发病率明显降低。
让孩子从小锻炼增强心肺功能，首先要从注意培养他们对活动锻炼的兴趣开始。父母应在孩子还是婴幼儿时，就带孩子观摩体育表演;在床上帮助孩子作些被动体操;和孩子一起通过玩耍的方式进行一些体育活动，以培养孩子对体育活动的兴趣。值得一提的是，婴儿正常的啼哭吵闹也是对呼吸肌及肺脏的锻炼，不必一哭就抱。
当孩子稍大，会走会跑之后，可在工余假日，多带孩子到公园野外，在草地上奔跑跳跃，欢快玩耍。要知道，这是锻炼孩子心肺功能的好方式。户外活动可使孩子接触冷空气及阳光，提高吸氧量，促进血管舒缩活动，有利心肺功能发展。
心肺好更健康更长寿 能够促进心肺功能的运动
由此可见作为体质健康“当家花旦”的心肺耐力素质的重要性。心肺耐力的锻炼方法能够促进心肺功能的运动，大致可以分为3类：1、有一定的强度能够持续进行，对心肺功能的促进最为有效的运动，如骑车、游泳、爬楼梯、慢跑、快速走路、爬山、跳绳等典型的有氧运动。改善心肺耐力的原则1、所有的成年人应当尽量避免处于长期静止状态。
肺心病心功能分级
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