冠心病平时应该注意些什么

冠心病患者除日常规范用药外，保持良好生活习惯，有助于控制病情进一步发展。冠心病的常见诱因包括：情绪激动、饱餐、过度劳累、寒冷、用力排便、吸烟、饮酒，要想很好地预防冠心病的发生，必须尽量避免诱因的发生。

预防保健日常做

◆◆注意休息，保持情绪稳定，对任何事都有良好的心态。

◆◆少量多餐，禁暴饮暴食，控制体重，少吃冷饮。睡前勿进食，防止超重。

◆◆改善饮食结构。

忌高脂、高胆固醇、高盐饮食。宜多吃鲜新的蔬菜、水果（苹果、甜橙、香蕉、山楂）、豆类（大豆、豌豆、蚕豆、赤豆、绿豆）、黑木耳、蘑菇、洋葱、玉米、冬瓜、鸡蛋（每天一个为宜，勿过多），适量饮茶（不宜在睡前饮用）、喝酸奶、牛奶（低脂）等。

◆◆控制高脂血症、高血压、糖尿病。

◆◆常备可以缓解心绞痛的药物。

◆◆注意保暖。

◆◆养成定时排便的习惯，每餐进食后1-2小时按摩腹部20分钟可促进肠蠕动。同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果。

◆◆戒烟戒酒，不喝咖啡或浓茶。

◆◆睡姿：血压高者——加枕平卧、枕高15cm。有心脏病者——右侧卧，严重者半卧位，不能左侧卧或俯卧。

◆◆睡前不宜多看书报或写作，更不宜看惊险或紧张的电视、电影。

运动锻炼定量做

体育锻炼对冠心病病人有益，但进行不当，给冠心病病人带来的危害也屡见不鲜。

对于冠心病患者，宜作定量耐力运动，主要指步行、慢跑、骑自行车、游泳等有大肌群参加的持续性周期性运动。冠心病病人在参加体育锻炼时，应注意以下问题——

◆◆避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡等两小时内锻炼，也不应在运动后一小时内进餐。< /p>

◆◆运动前不喝酒不吸烟，运动前后避免情绪激动。

◆◆运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动。

◆◆大运动量锻炼时，应避免穿得太厚，影响散热，增加心率，心率增快会使心肌耗氧量增加。

◆◆运动后避免马上洗热水澡或用热水沐浴，至少应在休息15分钟后，并控制水温在40℃以下，因为全身浸在热水中，必然造成广泛的血管扩张，而使心脏供血相对减少。

◆◆高温高湿季节应减少运动量。