夏季女性多吃三种蔬菜 解毒消除疲劳
BY：Vidonia 2024-07-07 18:48:14 426 ℃
夏季应该吃点什么比较好?夏季炎热，多因为气温高，出现中暑的情况，所以夏季多喝水，注意电解质保持平衡，同时一些具有消暑降温的蔬菜是不错的选择，可以有缓解疲劳的作用，下面的这些夏季蔬菜给大家介绍几种。
穿心莲消暑解热
穿心莲也叫苦胆草，性寒味苦。鲜品可食药两用，能有效消暑解热，凉血消肿。对天热常见的急性菌痢、急性胃肠炎、尿路感染等气管炎或者是咽喉肿痛的情况，对于清暑热有好处，还能有很好的缓解体质虚弱的作用，对于缓解中暑有帮助作用。
茼蒿增加食欲
炎热的夏季，食欲不振是一种普遍现象，此时不妨吃些茼蒿。茼蒿具有非常特殊的清香，而且口感脆嫩易于烹制。其中含有丰富的芳香挥发油，中医讲芳香植物可以开窍，经常吃茼蒿的话，可以有开胃消食的作用，对于促进食欲有好处，同时也可以有很好的保健的作用和效果，对于夏季来说女性应该多吃这样的食物。
芦笋清热利尿
芦笋富含多种营养物质，性味甘寒，有清热功效，盛夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下，都可吃芦笋。芦笋含丰富的黄酮类物质，具有很强的抗氧化作用，对抵抗衰老有较好效果。而且芦笋中的利尿作用很强大，可以清热解毒去暑，还能有滋阴的作用，适合夏季食用。
上面的这些夏季适合的蔬菜，介绍了几种，这些蔬菜对于夏季来说是不错的选择，可以有清热解毒去火的作用，还能有很好的预防中暑的功效，日常生活中，这些养生的食材可以经常吃，对于调理体质来说有一定的好处和功效，大家可以试试。
夏季女性多吃三种蔬菜 解毒消除疲劳
芦笋清热利尿芦笋富含多种营养物质，性味甘寒，有清热功效，盛夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下，都可吃芦笋。芦笋含丰富的黄酮类物质，具有很强的抗氧化作用，对抵抗衰老有较好效果。而且芦笋中的利尿作用很强大，可以清热解毒去暑，还能有滋阴的作用，适合夏季食用。
蕨菜柳橙汁——消除疲劳消炎杀菌
蕨菜柳橙汁蕨菜柳橙汁所需材料主要食材蕨菜、柳橙、冰糖、蜂蜜蕨菜柳橙汁的做法1、将蕨菜洗净，放入榨汁机中榨汁，滤出汁备用。蕨菜具有清热解毒、利尿消肿、强胃健脾、祛风除湿、消炎杀菌、安神降压和促进肠胃蠕动的功效。蕨菜柳橙汁的做法大家都学会了吧，现代生活中，人们都会变得比较的懒惰，对于做饭来说都不会很在行，蕨菜柳橙汁可以消除疲劳强健脾胃消炎杀菌，所以平时的时候我们可以试试这样的吃法，营养均衡而且有益健康。
消除眼疲劳的果蔬汁
富含这两种物质的果蔬很多，这一节我们介绍其中的几种。而鸡蛋和豆浆中富含的蛋白质也能让眼球恢复疲劳。将蓝莓、木瓜放入搅拌机中转动榨汁，倒出后加入柠檬汁搅匀即可饮用。你甚至可以用菊花茶的热气蒸一蒸双眼，还能起到消除眼袋的效果。
Hash：1fb1ce3ea80a54f48b39ecb053374f69ef479bf4
【声明】本文由用户Vidonia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。