流传很久的鸡蛋黄瓜减肥法美食
BY：Iona 2024-07-16 22:57:35 653 ℃
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，有人总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，下面就与你分享这个计划。
提醒：
最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑!第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上：
鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根中午：
鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份晚上：
黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份从
第二周
开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食
，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料。减肥原理：
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
食用规则：
鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。两周后不用再继续。怎么自制减肥茶,跳神减肥法,艾灸减肥法,食物减肥法
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