最适合喝蜂蜜的5个时间点

饮用蜂蜜的5个时间点最适宜饮用蜂蜜，有许多好处，尤其对健康有很好的保健作用。

为了使蜂蜜水的保健功效发挥到最大程度，我们必须把握好饮用蜂蜜水的时机。

什么时候喝蜂蜜水最好呢？以下五段时间是最适合的，一起来学习吧。早上一杯蜂蜜水清肠排毒早上常喝蜂蜜水的朋友会发现，基本上每天都会上厕所便便一次，很规律，会养成每天按时排毒的习惯。早晨起来喝一杯蜂蜜水，有助于清理肠胃，帮助排泄垃圾。

蜜糖比牛奶产生的能量高5倍左右，能在极短的时间内为人体补充能量，消除人体疲劳和饥饿。

早上喝蜂蜜，能迅速补充体力，使一整天精神饱满。作法：每天早上起床后，空腹喝一杯凉开水，或者用少量温水冲一勺。

保健贴士：空腹喝蜂蜜水容易使人体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好泡在30度的水里喝，否则容易导致腹泻，肠胃炎等。下午3点到4点，正是中午和晚餐时间，也是能量消耗最疲倦的时候，这时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温水，既能使混乱的大脑在芳香中清醒，又能补充一些糖和能量，为接下来两三个小时的工作和生活奠定基础。

与此同时，蜂蜜水也可与酸奶，果蔬汁等混合食用，为人体补充更多的营养。

作法：在下午茶时间，准备一杯蜂蜜牛奶或蜂蜜茶给自己喝。

一杯蜂蜜水睡前安神助眠中医名言：“朝朝盐水，晚蜜蜜汤”。

意思是：每天早起空腹喝淡盐水，晚上睡前喝蜂蜜水。

蜜糖、维他命可调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且无任何副作用。

睡觉之前喝一杯蜂蜜水，能帮助你放松心情，改善睡眠。

实践：睡前喝一勺蜂蜜即可，最好在凉水中浸泡。

餐后一杯蜂蜜水的消食有助于蜂蜜的消化，对胃肠功能有调节作用，能促进胃酸的分泌。吃完饭，特别是吃饱了以后，胃的消化功能容易下降，大肠蠕动减弱。

而且蜂蜜还能增强肠蠕动，能促进胃酸正常分泌，能明显缩短排便时间，消除饭后积食。方法：餐后1-2小时，喝一杯蜂蜜水。

一杯蜂蜜水饭前喝一杯蜂蜜抑制胃酸蜂蜜对胃酸分泌有重要作用，蜂蜜能起到调节胃酸分泌过多或过少的作用，使胃酸分泌活动正常。

比如饭前1个半小时吃蜂蜜，它能抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。

作法：饭前0.5-1小时，喝半杯蜂蜜水。早上� ��午后，睡前，饭前，饭后这5个时间，最适合喝蜂蜜水。了解到不同的时间喝蜂蜜水的作用是不同的，大家要根据自己的需要在适当的时候饮用。

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