爱美就要多吃的5个美容食物
BY：Isadora 2024-07-19 12:58:10 1747 ℃
这个水果含丰富维他命c，能促进胶原蛋白的增生，进一步则可帮助防止肌肤松弛。
藜麦富含蛋白质及维生素等极大的营养价值，在有机食品商店都可买到，是最近深受国内外模特儿和女星欢迎的养生健康食材，可说是新兴的超级食物，无论是拌在色拉还是取代米饭，低热量又含高蛋白可说是非常减肥瘦身的健康好选择。
当然，如果你还在对自己生活习惯毫不在意，爱吃冰又熬夜，就别立定志向要当个美魔女。开出5个美容好朋友的食材清单，提醒我们爱自己保养自己就要懂得精挑细选自己吃的东西。
燕麦粥
未经加工过的燕麦里，拥有丰富胺基酸和维他命e，帮助你滋润肌肤、对抗阳光伤害和帮助消除导致衰老的自由基。
核桃这种含高量omega-3脂肪酸的核果类，能够提高你皮肤的水分含量，有助将填满肌肤皱纹的缝隙。赶紧加一把进午餐的那份色拉，让肌肤从中获益吧。
莫札瑞拉奶酪
洁白的美齿可以使任何人看起来更加年轻，所以选择高钙的食品可以保护跟增强牙齿的珐琅质。象是莫札瑞拉奶酪就是个好选项，还能增加口腔内唾液的产生，对于抵抗让牙齿发黄的细菌很有效。
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脚心美容才是美容根本美容
足疗的保健功效已被科学证实。如今，脚底按摩能够美容这一新的论断也得到了证实。专家研究发现，脚心美容与化妆美容、手术美容等方式相比，根本区别在于治本，是现在任何一项单纯的美容术都无法比拟的。按摩脚心能够美容，其原因在于：脚心集中了与身体所有器
美容达人的美容觉细则美容
1、不能错过晚上的睡眠，特别是晚10点至清晨2点。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。2、睡觉前要清洁皮肤，否则污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分的休息。3、不能带妆睡觉过夜，化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。4、给予皮肤足够的
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