电脑一族用脑需谨慎 小心被
肩周炎暗算
长时间用鼠标、键盘,手臂处于上抬内旋位置,使肩关节内本来用于关节缓冲的滑囊受到挤压,时间长了易发生关节滑囊炎。如果重视不够,严重时还会产生肌腱粘连甚至肌腱损伤,导致肩关节活动障碍、夜间静息状态下关节疼痛而无法入眠。
肩痛是常见症状,其发病率仅次于腰背痛和颈痛,大约50%的成人每年至少有一次肩痛发作。临床上肩关节疾病的误诊率较高,多数情况下都被误诊为肩周炎。
事实上,年轻人患肩峰下撞击症最为常见,该症体力劳动者较多,喜欢运动的人群也易出现。近年来随着电脑一族队伍的不断壮大,肩峰下撞击症的发病人群差异性降低,从事脑力劳动的年轻白领也逐渐受到侵害。
改善肩周炎的
食疗药膳:
取当归、桂枝各10克,桑枝30克,大米100克。诸药水煎取汁,加大米煮为稀粥服食,每日2次。
需要桑枝30克,大枣10枚,大米50克。桑枝水煎取汁加大米、大枣煮粥,每日2次,作中、晚餐服食。
当归、党参、川芎、白芍各10克,桑枝、羌活各15克,甘草5克,羊肉50克,调料适量。羊肉洗净切块,诸药布包,加水同炖至羊肉熟后,去药包,再加食盐、葱姜、味精和辣椒等调味,煮沸服食。
黄芪30克,当归20克,童子鸡1只,生姜、盐适量。先将童子鸡宰杀去毛及内脏后洗净,再将黄芪、当归、生姜洗净放入鸡腹中,入沙锅内加适量水及盐,用小火慢炖2小时,吃鸡肉喝汤,3天1 剂。
上班族如何预防肩周炎,上班族怎么预防肩周炎
1、劳逸结合上班族出现肩周炎的可能性大,要避免这种情况带来影响,最关键的是在上班的过程中做到劳逸结合,工作一段时间起身活动,通过这种方式让身体保持轻松,避免肩膀肌肉劳损或者引发炎症。
上班族 别让肩周炎“看”上你
很多人都认为肩周炎是中老年人才会出现的肩部不适,但是,如今上班族们久坐不动,上班族在不断的被肩周炎盯上。其实,这是患肩周炎的一种早期表现。要想很好的治疗肩周炎就要防范于未然。适用于肩周炎晚期瘀血阻络者。
上班族,别让肩周炎“看”上你
刮痧治疗肩周炎肩周炎又称漏肩风、五十肩、冻结肩。特别是当肩关节外展时,出现典型的“扛肩”现象。上班族别让肩周炎“看”上你第一步:手指爬墙:患者面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,努力向上爬,要努力比前一天爬得更高一些。肩周前后疼痛处各贴一贴。
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