紫苏鱿鱼卷——降胆固醇缓解疲劳
BY：Flavia 2024-07-01 05:29:48 435 ℃
鱿鱼是我们经常吃的一种食材，经常吃些海鲜类的食物对于促进代谢是有好处的，而且还可以有增强体质的作用，鱿鱼的食用方法有很多，今天的这道紫苏鱿鱼卷就是不错的选择，可以有降低胆固醇和缓解疲劳的作用。
【紫苏鱿鱼卷】
【主料】
鱿鱼200克
【辅料】
紫苏叶适量、盐适量、胡椒粉适量、料酒少许、面粉适量、鸡蛋1个、面包糖适量
【做法】
2.鱿鱼去掉黑衣内脏和骨头，切成条。
3.将鱿鱼粘上面粉再粘上鸡蛋液
4.再粘上面包糠，放十分钟。
5.起锅热油，油温七成热下入鱿鱼条炸至金黄浮起。
6.将鱿鱼捞出控油。
7.不太烫时用苏子叶卷上鱿鱼条一起吃，或是现吃现卷
炸鱿鱼卷做法简单，吃一个还行，吃多就有点油腻，可以搭配些紫苏跟鱿鱼卷一起食用，不仅可以解油腻，还能补充营养，吃着有种小清新的感觉。鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。鱿鱼中含有大量DHA，还富含牛磺酸，这使鱿鱼具有降低血液中的胆固醇含量的功效，还有利于疲劳的缓解，视力的恢复和肝脏功能的改善。降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。紫苏是可以有促进代谢的作用的，而且还可以降低胆固醇，不油腻，适合多宗人群食用，由于可以补钙补铁。
紫苏鱿鱼卷的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，对于人体的健康也是有一定的调理的作用的，降胆固醇缓解疲劳增强体质，对于食欲不振啊，失眠等人群是有很好的缓解的作用的。
大葱发汗降胆固醇缓解疲劳
大葱可降低坏胆固醇的堆积，经常吃葱的人，即便脂多体胖，其胆固醇并不增高，而且体质强壮。大葱具有刺激身体汗腺，达到发汗散热之作用，葱油可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。而且对于对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可以达到壮阳补阴的作用。
紫苏鱿鱼卷——降胆固醇缓解疲劳
鱿鱼是我们经常吃的一种食材，经常吃些海鲜类的食物对于促进代谢是有好处的，而且还可以有增强体质的作用，鱿鱼的食用方法有很多，今天的这道紫苏鱿鱼卷就是不错的选择，可以有降低胆固醇和缓解疲劳的作用。降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。紫苏鱿鱼卷的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，对于人体的健康也是有一定的调理的作用的，降胆固醇缓解疲劳增强体质，对于食欲不振啊，失眠等人群是有很好的缓解的作用的。
铁板鱿鱼圈——缓解疲劳减低胆固醇
鱿鱼怎么吃呢，来看看可以缓解疲劳降低胆固醇的铁板鱿鱼圈的做法。降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。鱿鱼可以有促进食欲的作用，补充丰富的蛋白质和钙质，还可以促进新陈代谢，具有补脑的作用，还可以降低胆固醇的哦，适合多种人群，还可以有抗疲劳恢复视力的作用。关于铁板鱿鱼圈的具体的做法，不知道大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是它是一种保健作用很强的食材，可以促进肠道消化和吸收，补气养血，缓解疲劳减低胆固醇，对身体健康有好处。
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