产后塑身：新妈减肥别轻信4大谎言
BY：Rhoda 2024-07-16 22:03:20 663 ℃
关于产后减肥的说法有很多，但其真实性却不一定有保证。以下这四个谎言，新妈妈们千万不可轻信，否则只会让你的减肥行动事倍功半。
产后塑身：新妈减肥别轻信4大谎言
谎言1：哺乳期绝对禁止减肥
真相：你最好在6个月内瘦下来
产后6个月内，是妈妈整个身体的“再造“阶段，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”，减肥事半功倍。而且，有数据显示，产后6个月体重没有控制好的妈妈以后将会更胖！
谎言2：吃得越多母乳越好越充足
真相：母乳质和量取决于膳食营养均衡
少吃一点儿，母乳就不够？为了不亏着宝宝，妈妈只能使劲儿吃？实际上，哺乳妈妈保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可，母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配，一味“多吃”是不科学的。要避免高脂肪、高热量的食物，尽量少吃甜食、油炸食品，少吃动物油、肥肉。
谎言3：紧身衣让你瘦下来
真相：瘦身衣让你消除体内空洞
孕期腹壁过度拉伸而难以恢复原有的弹性，骨盆因怀孕及分娩时被极度撑开难以恢复原有尺寸，导致你的身体里出现了“空洞”，不再像孕前那么紧密。而瘦身衣可以帮你及时消除这些“空洞”造成的视觉肥胖。穿着瘦身衣还可以让你的胃容量受限，避免饮食过量。但无论如何，如果你想仅靠瘦身衣减掉脂肪的话是不可能成功的。
谎言4：大量运动是最好的办法
真相：不适当的运动有害无益
哺乳期妇女在大量运动的过程中，身体内会产生乳酸使乳汁变味，大量的跑跳运动会使沉重的乳房松弛下垂，甚至伤害乳房结构，过早运动也只能让尚未复原的身体受到伤害。正确的方法是：产后3个月内只做轻柔舒缓的运动如瑜伽、康复操等，3个月后适当增加运动量。哺乳妈妈在哺乳后再进行体育锻炼，或者在运动4小时后再给宝宝哺乳。
塑身衣能减肥吗_穿塑身衣的减肥效果大吗
穿塑身衣能减肥吗有些人穿塑身衣是为了减肥，可是穿塑身衣能减肥吗？塑身衣不能减全身，只能减局部。注意一天内穿塑身衣的时间不要超过8小时。专家指出，目前一些女性将塑身衣当作减肥衣，其实塑身衣的最主要作用是调整体脂的分布，使曲线优美而不是减重。
减肥塑身,快速减肥塑身的方法有
只要是女性，在不是身材标准完美的情况下，就一定会减肥塑身来作为日常健身运动的一种方法，当然这也是很正常的现象。调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。减肥塑身也是为了自己有很好的身材，和更好的身体素质。女性在确定减肥的情况下一定要切合实际的去减肥塑身，不能为了减肥而减肥，现在市场上的确有很多的减肥产品，可是有的都是添加了激素的，女性一定要多加注意。
塑身身衣真能减肥吗_如何安全有效的瘦身
一、穿塑身衣能减肥是真的吗穿塑身衣能减肥吗?如今的塑身衣的样式可是多得数不胜数，那么塑身衣的塑身效果怎么样呢?经研究，专家认为，塑身衣的减肥原理是将赘肉挤推到不容易注意到的地方，但是这并不能得到瘦身效果，所以这不是一种好的减肥方法。穿塑身衣能减肥吗懒于运动?那么束身内衣就成了最便捷的
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