熬夜有什么补救方法？什么水果可以祛斑美容？

4月19日讯，熬夜有哪些补救办法？哪些水果能祛斑美容？许多爱美的女孩每天都叫嚣着要睡美容觉，但由于各种原因，熬夜和失眠却时有发生。

专家提醒，熬夜违反生物钟，会对身体造成一系列伤害，熬夜有什么补救办法？哪些水果能祛斑美容？欢迎关注小编的微信公众号！晚睡有什么办法？哪些水果能祛斑美容？苹果树是一种有益于身体健康的水果，它富含有机酸、果胶、维他命、矿物质、膳食纤维、多酚和黄酮等营养素。晚睡的人容易出现因内分泌紊乱而导致便秘或肥胖，皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸可使脂肪分解，积存在体内，可有效预防体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

它富含果胶，还能促进排泄，预防动脉硬化。柠檬酸是水果美白的典范，经常熬夜的脸部容易长斑长痘，柠檬酸可以去斑，防止色素沉着，内服外涂都很有效。外国美容师称它为“美容果”，常吃柠檬有助于消化吸收，令皮肤光滑细腻。

杨桃树中含有糖、维生素A、维他命C等多种对人体健康有益的物质，以及各种纤维素、酸性物质。杨桃子富含果酸，能抑制黑色素沉淀，且具有保湿作用，对改善皮肤干性或油性均有显效。

对于熬夜的女性来说，杨桃是有益肌肤的良果。橘子几乎成了维他命C的代名词，维他命C能避免日光照射皮肤，防止电脑辐射等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。龙的眼睛可以补益心脾，益血安神。

凡因心脾两虚而致健忘、失眠、心悸、智力衰退等，都可通过服食龙眼调节。

香蕉含有非常丰富的钾，其次是镁，现代专家研究表明，钾是维持人体正常心跳和血压的主要力量，钾能有效地防止血压升高或肌肉痉挛，而镁对消除疲劳有一定作用。另外，香蕉中的� ��分可以迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源，因此，吃香蕉后熬夜后可以补充体力。

葡萄糖的营养价值极高，其含糖量可达10%-30%，还富含多种维生素及人体所需的氨基酸，对肝脏的保护作用十分明显。很多果酸都可以帮助消化，适当多吃一些葡萄可以健脾胃。

葡萄柚富含维他命A、维生素B1和维他命C，属于典型的碱性食物，能消除对神经系统的危害。经常食用可使人精力充沛，有醒脑促记忆的功效。

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