枸杞子一天吃多少才是最健康的
BY：Eva 2024-07-04 17:34:13 447 ℃
枸杞是我们日常生活中经常食用的养生滋补品，不同的人食用枸杞的方法也有很多种，那么对于那么有滋补功效的枸杞我们一天吃多少才是最健康的呢，下面我们一起来看一下;
枸杞子一天吃多少才是最健康的
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
10克：明目
15克：补肾
30克：减肥
哪些人不能吃枸杞子
适宜人群：
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。
不适人群：
由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
通过上面的文章我们知道了，枸杞一天吃多少对我们的健康分别有着怎样的保护作用，以及枸杞所适用的人群，希望这些对大家有所帮助，在日常生活中为了我们的健康一定要注意饮食。
枸杞子的正确吃法,这样吃枸杞最健康
枸杞子能保肝，益肾，润肺，是很好的养生食物，它的吃法也有很多种，可以炒菜，煮粥，打豆浆时放一些，干嚼，只有正确吃枸杞子，才能起到真正的养生效果。如果特别喜欢吃枸杞子的话，就一起来了解下枸杞子的正确吃法吧。枸杞子养生的正确吃法1，炒菜，
常服枸杞子让你更健康
枸杞粥枸杞子30-60克，粳米100克。可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，每天可吃两次，作为早晚餐食用，能起到补肾益精，养血明目，缓解腰膝酸软，眩晕健忘，肝肾不足的作用。久服亦可壮阳。枸杞鸡炖鸡时也可使用枸杞，具体将枸杞约15克装入鸡的腹中，葱段、生姜、食盐、料酒等调料适量，上屉加盖
健康养生,枸杞子不可抛脑后
枸杞是很好的保健食材，枸杞子可以起到养肝润肺的功效，枸杞叶有清热明目的功效，如果长期食用，可以起到很好的保健功效，抵御疾病，延缓衰老，那么枸杞还如何吃呢?下面就为大家介绍枸杞的健康吃法，一起来学学吧!磨豆浆的时候放一些人们经常枸杞泡水喝。但是中医专家指出，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的各种维生素、胡萝
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