枸杞子怎么吃补肝肾 健康食谱养生
BY：Adeline 2024-07-07 09:22:02 635 ℃
枸杞子性平味甘，可滋补肝肾、益精养血、明目、润肺止咳，适用于多种疾病的治疗。
枸杞子的五大功效
保护肝脏
保肝降压肝脏是合成胆固醇及中性脂肪最多的地方。枸杞子的有机锗等物质能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。
增强网状细胞的吞噬作用
抑制过敏反应研究指出，枸杞子能增强网状细胞的吞噬作用，也能促进乳酸杆菌的生长，同时调节免疫反应，缓解过敏症状，对过敏性鼻炎、慢性鼻炎、气喘等症状，有抑制作用
清除人体自由基的作用
保护心血管具有清除人体自由基的作用，可有效保护心脏血管内皮，维持血管的弹性，也能抑制心跳，对调整心律不齐也有帮助。还参与维生素A合成，含有的铁元素可促进造血功能。此外，所含维生素B1、B2、C与钙，对眼睛的健康有好处。
对生殖系统具有保护作用
强精壮体枸杞中的枸杞多糖等物质，对生殖系统具有保护作用，特别是可促进性激素的分泌，也能治疗妇女不孕，治疗男性精子稀少和精子活动力不足等症状，适量食用，可补气强精、滋补肝肾。
可搭配食材入菜
身体虚弱的人、术后或容易生病感冒的人适用，一年四季都可搭配任何食材入菜。因为枸杞子属于中性偏热食品，感冒发烧、呼吸道感染、扁桃腺发炎、腹泻等炎症患者最好别吃，等身体好一点再服用。
枸杞子的吃法：
枸杞豆浆粥
材料：
枸杞30G、豆浆50毫升、粳米100克做法：
先将枸杞子洗干净，留做备用；将粳米洗干净，放入锅里，加入1000毫升熬煮，米熟后，将枸杞放入锅里熬煮，最后加入豆浆搅拌均匀即可食用。功效：
补益肝肾，和养胃气，适用于身体虚弱、久病、手术后调养，以及性功能障碍、腰脚无力者。禁忌：
炎症和有内热者。枸杞红枣汤
材料：
枸杞30克、红枣8克、蜂蜜20毫升做法：
将枸杞洗干净，浸泡10分钟后放入锅里；红枣洗干净去核，放入锅里，加入500毫升，熬煮20分钟后，加入蜂蜜搅拌均匀即可食用，一日分为2次服。功效：
补肝滋肾，养血明目。适用于肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力减退、耳鸣耳胀、腰膝酸软、脱发及肠燥便秘。禁忌：
慢性胃肠炎、腹泻者少服。
枸杞子粥：滋补肝肾
做法粳米50克、枸杞子20克放入沙锅内，加水烧开后用文火煮至粥熟即成。功效本药膳取其滋补肝肾之功效，健康人及头晕目眩、耳鸣、失眠、咽干、口燥、口渴、多饮、尿频量多、潮热、盜汗、遗精、闭经之人均可服用。食之有道枸杞子性味甘，平，具有滋肝、补肾、润肺、补虚、益精、明目、固髓、健骨等功效，适用于肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、肺结核、糖尿病、慢性肝炎等症。枸杞子无毒副作用，可在日常膳食中配餐时随意搭配，久服枸杞子可强筋壮骨、益寿延年。
榛子枸杞粥——补肝补肾益气健脾
枸杞做粥也是不错的选择呢，可以有健脾强身的作用，怎么吃最有价值呢，来看看这道榛子枸杞粥的做法。榛子枸杞粥的功效与作用榛子具有补脾胃、益气、明目、延缓衰老、润泽肌肤、防治血管硬化的功效。榛子枸杞粥此粥具有滋补肝肾、益气健脾、养肝明目、补中益气、滋阴润肺的功效。榛子枸杞粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这些食材的人们都会感觉到很温暖，补肝补肾益气健脾强体质，适合肠胃不好或者是压力比较大的人群食用，对身体健康有好处。
枸杞子鸭肉汤——补肝补肾清热去火
鸭肉是一种常见的蛋白质比较高的食物类型，而且可以有补虚劳的效果，食用方法有很多，今天介绍枸杞子鸭肉汤的做法吧，可以有清热去火的效果。枸杞子具有降低血糖，补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。枸杞子鸭肉汤具有滋补生津、润肺益气、滋补肝肾、清热利水的功效。
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