常吃这些水果 帮助润肤美白皮肤
BY：Ethel 2024-07-17 04:35:35 638 ℃
众所周知，大家都知道水果是非常健康的食物了，我们每天都是需要吃水果的，通过吃些水果可以很好的帮助我们促进健康，首先是可以帮助改善消化的，而且还能很好的补充维生素，特别是润肤的效果也很强，下面就让我们看看吃什么水果效果好。
柠檬
想要润肤，那么首先我们推荐大家去吃的就是柠檬了，而且说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化 妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。我们经常吃柠檬就能很好的润肤了，另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁 ，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌 肤柔嫩而富有光泽，所以说想要保护皮肤的健康，那么在平时就应该多用柠檬了。
樱桃
樱桃属于非常健康的一种水果，很多人都是爱吃樱桃的，而且由于樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的 形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、 铁等丰富的营养。特别是樱桃的铁元素含量非常丰富，而且铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当 然白里透红!而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性，是帮助我们保护皮肤健康的好选择，是我们润肤的好选择。
上面推荐的几款食物都是非常不错的，想要让我们的皮肤健康，那么在平时就要注意合理的饮食润肤才行，上面推荐的这些食物不仅味道是非常好的，而且还可以很好的帮助我们保护皮肤健康，所以我们在平时就要经常吃了，女性朋友们不要错过。
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很多MM都知道一白可以这三丑，都想方设法的想要白一点，更白一点。可是很多MM想尽办法做足功夫了之后还是发现自己的并没有很白，好像总是缺了那么一点什么东西。于是MM们纳闷了，难道是自己的美白品不好么?难道是自己那一步做得不对么?现在大厨艺小编
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一、如何美白皮肤好生活习惯助美白1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时
吃什么皮肤白 润肤美白的食物
此外牛奶富含蛋白质和钙可以促进我们的身高增长。如何让你的肌肤变得白皙呢，上面的这些润肤美白的食物是生活中不能缺少的哦，而且还可以有美白养颜的作用，生活中可以经常吃燕麦啊，土豆，还有杏仁，牛奶这些食物，对于美白肌肤有一定的效果，你还在等什么呢?
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