产后瘦脸可以吃哪些食物来帮助

吃在妈妈们产后身体的恢复过程中的作用可是很大的，而在妈妈们产后修复的过程中也是不容小觑的。下面这三款食物就是一个很好的例子，它们可以帮助妈妈们进行产后瘦脸哦。

1、绿豆薏仁粥

材料：绿豆20g、薏仁20g

做法：

（1）薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

（2）将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。

（3）用小火煮至熟透即可食用。

小编提示：绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生；绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差，此时可添加一些甜味利增加甜味，至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦！

绿豆薏仁粥

2、活力沙拉

材料：美国生菜50g小黄瓜30g玉米粒35g小番茄50g葡萄干10g低脂酸奶50g

做法：

（1）生菜及小黄瓜洗净切成片状，小番茄洗净备用。

（2）将生菜、小黄瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。

（3）倒入优格、撤上葡萄干即可食用。

小编提示：蔬果中含有丰富的纤维素，可以预防便秘的发生，及加速预防便秘的发生，及加速肠道中毒物的排除。而酸奶中丰富的素b群，也能带出红润的好气色，让你脸色看起来明亮动人。

3、西瓜雪泥

材料：西瓜300g果糖10g冰块适量

做法：

（1）西瓜去皮切成小块。

（2）将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。

（3）加入果糖拌匀即可。

小编提示：西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出。另外，西瓜也有降火气的作用，对火气大而引起的痘痘，具有缓和的效果。夏天来临时，可能因为天气燠热而食欲不振，对于一些冰品的接受程度会经正餐要高，没吃正餐也照样瘦不下来。所以选择以冰块为主的冰品当做消暑的良伴，让维持身材的计划彻底执行。当然，如果西瓜够甜，不加糖也是可以的。

小编总结：

只要妈妈们选对了适合的食物，妈妈们无论是进行产后瘦脸还是进行产后身材的修复都会获得很好的效果哦。而且对� ��妈妈们身体恢复的作用也是很有帮助的哦。