工作的活动度大、活动范围较灵活、可在较大的工作区域活动,是站立工作的最大特点。根据工作性质不同,有些站立工作者一站便是8小时,这对身体的伤害程度不比久坐造成的伤害小。所以久站工作者要注意调整工作与休息的关系,并加强饮食管理。
你有这些症狀吗?
⑴痔疮;⑵下肢血液循环欠佳导致的水肿;⑶静脉曲张;⑷脚痛;⑸后背疼痛
宜吃食物
久站族宜吃:冬瓜、薏米、赤小豆、土豆、山楂、醋、玫瑰花、金橘、油菜、木瓜等食物。
〔土豆〕久站一族因长时间站立会导致血液循环受阻而出现水肿。
土豆中含有丰富的无机盐分,而无机盐中的钾含量很高,钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分,从而改善水肿症状。
〔玫塊花〕玫瑰花具有较好的活血化淤作用,对因久站而导致的血液循环不畅有较好的调理作用。玫瑰花可泡水代茶饮,也可与谷物搭配煮粥。
忌吃食物
久站族忌吃:羊肉、肥肉、生蒜、生葱、辣椒、胡椒、酒等食物。
拒之有道
〔生蒜〕久站工作者最易出现的问题是痔疮。生蒜的味道较为辛辣,宜助热生火,引发便秘,诱发或加重痔疮。
宜食细节
√宜吃高纤维食物,保持大便通畅,防止因便秘而诱发痔疮。
√多喝开水,多吃蔬菜。
√宜注意饮食卫生。
忌食细节
X忌常吃油腻性食品。
X忌暴饮暴食。
调理胃病的饮食宜忌 饮食宜清淡忌烟忌酒
饮食不规律、压力大,这些都会导致胃病的发生,胃病患者想要调理好胃,一定要注意自己的饮食,那么养胃吃什么调理呢?胃病的饮食禁忌有哪些呢?下面我们来看看胃病饮食的注意事项及养胃食谱推荐。消化道出血的病人需进无渣流食。2、饮食宜清淡淡味饮食最养胃,清淡的素食宜于消化吸收,不仅有利于病胃的恢复,也利于长寿。在饮食养生中,食粥为人们喜爱和重视。在咀嚼食物的过程中,胃肠道,胰腺分泌的酶也会大量增加,促进食物的消化吸收。吸烟与肺癌,胃癌的发生密切相关。
饮食禁忌:六种食物不宜晚餐食用饮食禁忌
在生活中,一日三餐都应该引起我们的注意,每一餐都有自己的饮食原则,对于晚餐,食物如果吃不对,不止会影响我们的睡眠还会严重伤害到我们的健康,因此最不适宜晚上食物的六种食物我们一定要分享给大家。很多人都会抱怨精神压力大,晚上睡不好,可你重视过吃
饮食宜忌_健康饮食
乌梅的副作用服用乌梅会有什么副作用服用乌梅可能对人体有一定的坏处,那么服用乌梅会有什么副作用呢?乌梅中含有多种维生素,矿物质及酸性物质,可以开胃健脾,消食化积;可以清除血液中的毒素,促进人体的新陈代谢,能够为人体提供能量,消除疲劳,增强抗病能力;乌梅还具有抗氧化作用,经常吃可以防止老化,延缓衰老。
Hash:7ad600273a650c2cdf7549e8f7783fd1603b370c
标签:
饮食宜忌
饮食
【声明】本文由用户Eirene发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。