五招必看让你怀得容易

年龄真相：在最佳生育年龄，受孕成功率大

现在，据科学家们的研究显示，女人的最佳生育年龄是25-29岁，此时受孕的成功率大。如果年纪太小，则心理、生理方面可能还不够成熟；如果年龄太大，一方面由于卵子质量下降难以受孕或实现优生，另一方面也可能在怀孕及生产时面临更多的问题，有确凿证据表明，年龄大的女性的确更可能在孕期患某些疾病，如糖尿病、高血压、胎盘前置。

五招必看让你怀得容易

为什么25-29岁的女人受孕成功几率大呢？主要与卵子的活力与储备情况有关。每个女人出生时，子宫里都有多达45万个卵子，但许多卵子几乎是在分娩时直接就死了，剩下的卵子则会随着你的年龄增长而有规律地减少。在女人有生育能力的时间内，也就是从月经初潮来临时，到更年期之前，可能会释放大约400个卵子。卵子有一个成长和衰老的过程，一般情况下，卵子在你25-29岁这段时间，质量是最高的，活力也是最强的。

饮食真相：烟酒咖啡豆芽胡萝卜等降低受孕成功率

饮食是身体的营养来源，吃什么、怎么吃都关系到你的体质。而有许多研究表明，抽烟、喝酒、喝咖啡，或是过多地吃豆芽、胡萝卜等，都会降低你的受孕成功率。

烟和酒：降低精子卵子质量，易致癌致畸

研究表明，香烟的烟雾中含有强烈的致癌、致畸物质，女人如果大量吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起月经不调、卵巢早衰（表现为过早绝经）和不孕，影响卵子质量。

过量饮酒则可能会危害生殖系统功能，导致内分泌紊乱，并使生殖细胞染色体结构和数目发生变化。酒精会妨碍女性卵子和男性精子的发育和成熟。所以如果长期抽烟喝酒，受孕也就很难成功。

咖啡：干扰激素分泌

美国科学研究所研究发现，喝太多咖啡的女人不容易怀孕。因为咖啡含有咖啡因，如果摄入过多的话，会减少你体内的雌激素分泌，如果人体内的雌激素分泌减少，就可能对卵巢的排卵功能构成不利的影响，从而影响女性受孕。

胡萝卜：抑制排卵

虽� �胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分，但是有研究发现，如果女人吃的胡萝卜太多，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制你的排卵功能。

豆芽：容易引起月经紊乱

豆芽中含有植物性动情激素，如果吃得太多，容易引起月经紊乱，导致你不好推测排卵期。

身材真相：太胖或太瘦都不容易受孕

身材是女人除了脸蛋以外的“美丽”的重要资本，这年头连减肥也成了一种时尚。如果你在备孕，还是建议控制下体重吧，因为女人太胖或太瘦，也是会影响受孕成功率的哦！

太胖的女人难怀孕

如果女人太胖，身体内过多的脂肪将导致体内雄激素转变为雌激素，这样一来，就会造成雌激素生成量增多。同时，肥胖还可改变雌激素的代谢途径，生成雌三醇。这样一来，胖女人体内的激素就不像卵巢分泌的雌激素那样具有周期性活动，也就不能诱发排卵。而体内高水平的雌激素长期作用，没有孕激素来与之对抗，就容易引起子宫内膜增生，导致月经不调、子宫肌瘤等疾病。

另外，如果肥胖的女人，体内的雄激素水平过度增高，也会抑制卵泡发育，引起闭经或不孕。

所以，如果你要备孕了，自己又偏胖的话，最好先控制体重。如果是病理性肥胖所致的不孕，必须针对原发疾病进行治疗，这样才有可能增加受孕的机会。

女人太瘦，受孕成功率也不高

如果女人过于纤瘦，那么皮下没有脂肪，就无法生成雌二醇。要知道，雌二醇是体内的天然雌激素，能促进和调节女性性器官及副性征的正常发育。如果过度消瘦，会引起卵巢异常，导致卵巢激素紊乱，影响排卵和受孕。另外，体格太瘦小的孕妇在分娩时，也会因为产力太小而影响产程。

所以，想要提高受孕成功率，合理的体重才是王道。

情绪真相：情绪不好降低受孕成功率

据悉，情绪不好不仅会降低受孕成功率，还有可能导致女性不孕。因为我们的大脑中产生情绪的区域与生殖系统是相连的，如果情绪不好会干扰荷尔蒙激素的活动，从而影响正常的排卵。

情绪不好会使女性的性欲低下，阴道酸性增加，不利于精子存活。不良的情绪同时也会影响男人，夫妻同房时也就没有好� �情了。

所以，大家应该学会调节情绪，保持心情舒畅，创造有利于受孕的好心情。备孕不要太心烦气躁，也不要灰心失望。要乐观自信，要开朗豁达，好孕总会将临的。

同房真相：选对同房姿势，才能提高受孕成功率

关于夫妻同房的那点事儿，其实同房时间、同房姿势以及同房的质量，都对受孕有影响。想要提高受孕成功率，就得在合适的时间，用合适的姿势，享受愉悦的夫妻生活。

同房时间自然是排卵期不必说，同房质量也就是需要夫妻二人关系和谐恩爱，房事不敷衍，夫妻双方都感到愉悦。至于同房姿势，许多人可能都觉得尴尬，不愿启齿，但其实同房姿势很大程度上也影响了受孕成功率的大小。

同房用这些姿势，不容易受孕

一般说来，立位是最不容易受孕的同房姿势。因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，同房结束后绝大部分精液随会流出体外，受孕机会率是极低的。其次，坐位的同房姿势的受孕机会也是比较小的，原理也是一样的。

哪种同房姿势容易受孕？

一般说来，受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液池中时，给精子深入子宫内部创造了有利条件。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。要提醒大家的是，如果想好孕，千万不要使用人工润滑剂、甘油等，这样有可能会杀死精子。

小编总结：收获总是和付出成正比，小编建议各位准爸妈们，备孕要多方面去准备，才能收获更多的惊喜，目标也不再遥远。