怎么解决经期嗜睡症的发生呢
BY：Cerelia 2024-07-17 21:17:11 288 ℃
现在很多女性在月经经间都会出现嗜睡的症状，去医院检查却检查不出什么问题，医生只是建意要适当的调理身体即可。但没有很好的解决办法，但长时间的出现嗜睡，很严重的影响的正常生活，让在工作、生活中常常犯错。下面，小编教大家治疗月经期间的嗜睡症的小方法哦。
怎么解决经期嗜睡症呢?
当你在犯经期嗜睡症的时候，又恰逢紧急事件，怎么办呢?这时候可不能直接就去睡觉了哦!下面就教你一些小方法，教你“解困”大计。
一般说来，有经行嗜睡的美女们，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可以取得满意的治疗效果。
1.加强锻炼，养成每天“一炼”的习惯
选择一种适合自己的、喜欢的锻炼体质的方式。如：慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。并且，要每天都坚持，长期坚持下来可以取得让你满意的效果哦!
2.把握睡眠规律，10点入睡
大自然有大自然的法则，人类长期生存下来也有着自己的生理规律。想要拥有健康的体魄，最重要的一条原则是遵守自然规律。最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。
3.吃清淡易消化食物
多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。山药粥做法：取生山药50克，白米50克;将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。
4.简单穴位按摩
穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。
风池、风府：用指揉法，手法宜平衡，不需过强刺激，以轻轻气感为好，具醒脑开窍作用。风池：颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府：后发髻正中直上1英寸。
足三里、三阴交：手法同上，强度可稍大，具健脾除湿作用。足三里：膝盖外侧下方1根手指处;三阴交：在小腿内侧，足踝尖上3英寸。
看以上面小编给大家整理的几个小方法，应该可以帮助到大家，其实在月经期间出现嗜睡症也不是什么严重的事，只要按我上面的方法进行调整，就可以让症状得到缓解，但是一定要坚持下去，才能彻底的根除这个问题哦!
嗜睡症有什么症状 6个方法预防嗜睡症
以下为大家介绍了嗜睡症的症状以及预防方法，想要了解更多的话，请往下看。嗜睡症的症状医学将嗜睡用四种主要症状进行了定义，这四种症状被称为嗜睡四分体：1、白天睡意过多这种症状始终存在，而且通常最为明显。嗜睡症的预防方法大多数人都觉得嗜睡症这种疾病主要是发生在老年人身上，所以对这种疾病也都不是特别的重视，其实这种想法是错误的，近些年来很多的青少年朋友也成为了这种疾病的高发人群，如果家长想要保证孩子白天的健康精神，就要帮孩子提前对这种疾病做好预防工作。
什么是嗜睡症 嗜睡症的特点和危害
不过经常犯困当心嗜睡症，下面一起来了解下嗜睡症的特点和危害。什么是嗜睡症嗜睡症又名过度睡眠，是一种神经功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡症的特点①白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长。③排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。嗜睡症的危害①导致身体衰弱当人活动时，心跳加快，心肌收缩力增强，血流量增加;当人休息时，心脏同样也处于休息状态。
孕妇嗜睡症的症状,孕妇嗜睡症需要注意什么
女性怀孕以后就特别喜欢睡觉，因为怀孕的时候身体非常辛苦，总是处在一种疲惫的情况，很多孕妇睡觉的时间比较长，这个时候就应该注意一下是否患上了嗜睡症，这种症状会让患者本身没有办法控制好睡眠时间，下面小编就来给大家介绍一下孕妇嗜睡症的症状有哪些，
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