杨幂孕期拍戏孕反应重

孕吐妈妈饮食十大终极建议

准妈妈最关心孕吐是否影响胎儿

众所周知，怀孕前三个月是早孕反应最重的时期，而同时，它也是胚胎各器官形成的关键时期。那么此时妊娠反应严重，会不会影响胚胎的形成呢?原来，这一阶段孕妇和胎儿对营养的需求量还不算太大，普通的轻微孕吐和厌食不会对宝宝产生太大影响。不过，如果孕妇本身体质虚弱，缺乏营养，再加上严重的早孕反应，就可能使孕妇无法补充足够的营养，胎儿得不到发育所需的所有营养物质，特别是蛋白质、叶酸等微量元素摄入不足，就会影响宝宝生长。所以，符合上述情况的孕妇一定要及时求助于专业医师，必要时要进行相应治疗，以免孕妇和胎儿的健康都受到影响。正确应对孕吐享快乐孕期>>[立即注册了解]

孕吐宜吃酸但不包括酸菜

孕吐的妈妈大部分早上都会有恶心的症状，其实这是因为很长一段时间没有吃东西导致体内血糖低造成的。中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜建议，晚上睡觉时，准妈妈可以在床头放点饼干等简单的小零食，醒来后可以先吃上几片饼干，然后，休息20-30分钟再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。早上起床后，如果恶心呕吐得厉害，准妈妈不妨吃点咸饼干、烤馒头片、面包等食物，不要喝粥或者汤。而且这个时期的饮食应清淡，不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物。

准妈妈孕吐时期可以每2-3个小时进食一次，一天5-6餐。恶心时吃干的，不恶心就吃稀的。进食后万一呕吐，可以做深呼吸动作，或者散步，然后再继续进食。晚上反应比较轻，食量要增加，食物要多样化，必要时睡前可以适量加餐。为了增加食欲，准妈妈呕吐剧烈时可以尝试用水果做菜，比如柠檬、脐橙、菠萝等酸甜的水果。还可以试一试用酸梅汤、橙汁、甘蔗汁来缓解孕� �。孕吐的时候大部分准妈妈都爱吃酸味食物，这是因为酸味能刺激胃液的分泌，提高消化吸收能力。适合准妈妈吃的酸味食物有：酸奶、杨梅、橘子、番茄、猕猴桃、青苹果等。不但可以增加食欲，促进消化，还能通便缓解便秘。人工腌制的酸菜和醋制品准妈妈必须少吃。

生姜成分能止呕孕妇可少量食用

很多孕妇在怀孕期间吃生姜治疗孕吐，这是有一定道理的。生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用，此外，姜还可以引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。不过生姜毕竟属于刺激性食品，孕妇吃生姜时应该注意以下几点：吃姜要适量。生姜属于热性食物，根据中医“热者寒之”的原则，孕妇要少吃生姜;如果孕妇有痱子、疖疮、痔疮、肾炎或者上呼吸道感染时，应暂时禁食生姜;风寒感冒或者淋雨后畏寒发热的时候才可以用生姜红糖水，而暑热感冒或者风热感冒不要用生姜红糖水。生姜红糖水可用于风寒引起的呕吐，不适用于其他类型的呕吐，包括妊娠呕吐者。

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