月子里适量的运动可控制体重的增加
BY：Janna 2024-07-17 16:33:41 223 ℃
27%的妈妈缺乏运动，消耗较少。刚生完宝宝的新妈妈，无疑是家里的最大功臣。传统的说法里，把照顾产妇叫作“伺候月子”，顾名思义，得好饭好菜候着，妈妈除了给孩子喂奶，最好什么事都不做，甚至基本不下床，饭来张口衣来伸手。
月子里本就营养丰富的饭菜，再加上傭懒的生活状态，身体摄入在增加，消耗却越来越少，不胖才怪！
你也许会认为：
老人都说，月子里活动过多会落下病根。可是真的会这样吗？
应该怎样做：
虽然产妇经历了大失血气的生产过程，在坐月子期间充分休息是必要的，但休息并不等于整天赖在床上一点不活动。
适度的活动对新妈妈伤口愈合、子宫和骨盆的恢复、恶露的排出以及身材的恢复很有帮助，能够消除赘肉，恢复皮肤弹性。
所以，自然分娩、没有产后大出血情况的妈妈，在生产后2~3天就可以下床走动，3~5天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动。而进行了剖宫产的妈妈，则要看伤口愈合的情况，在医生指导下进行活动。
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