四大妙招教你如何应对痛经 跟痛经说拜拜
小编指引:
痛经有很多种症状,痛的地方也有的不同。在正常的情况下建议
美眉们多使用维他命可以减少痛经的发生, 医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、
乳房胀、抽痛为主的人,平日应多吃富含维他命B1、B2的食物,而平日有
骨盆腔
充血 ,
月经来时
子宫卵巢部位
疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食物,如:黄、
核桃、
杏仁、
小麦胚芽等以改善骨盆腔的
血液循环,缓解骨
盆腔充血的疼痛。
四大妙招教你如何应对痛经 跟痛经说拜拜
小编指引:
在补充维他命的同时,美眉们也要补充补充一些
钙、
钾及
镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服的人经痛几率降低。镁也很重要,因为它帮助身体有
效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
四大妙招教你如何应对痛经 跟痛经说拜拜
小编指引:
有的女生在大姨妈来的时候也知道一些小技巧, 那就是用热
水袋或者暖
宝宝敷一敷腹部,这样做没错。这种体制属于
虚寒,这样的MM建议平时多去泡一泡
温泉 或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐 周围 来改善骨盆腔的
血液循环,消除
淤血。注意,大姨妈驾到时千万不要进行盆浴,如果这时疼痛难忍,可以按压
中极穴10-20分钟,可以有效减轻痛感。
四大妙招教你如何应对痛经 跟痛经说拜拜
小编指引:
在大姨妈期间,女孩子是要禁口的哦。可是很多女孩子都是很贪吃,也不愿意为了缓解痛经吃药。讨厌吃药也没关系,吃好的也可以去除痛经。选
羊肉半斤、
当归、
生姜各五钱,
桂皮适量炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、
头晕 目眩、
腰膝酸软 的,可以用
当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或
排骨四两、
虱目鱼半尾炖汤。这些食物在秋冬季节吃,不仅可以缓解痛经,还具有驱寒的功效。
四大妙招教你如何应对痛经 跟痛经说拜拜
四大妙招教你如何应对痛经跟痛经说拜拜小编指引:在补充维他命的同时,美眉们也要补充补充一些钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。四大妙招教你如何应对痛经跟痛经说拜拜小编指引:有的女生在大姨妈来的时候也知道一些小技巧,那就是用热水袋或者暖宝宝敷一敷腹部,这样做没错。四大妙招教你如何应对痛经跟痛经说拜拜小编指引:在大姨妈期间,女孩子是要禁口的哦。
女人痛经吃什么可以缓解 菠菜猪肝汤跟痛经说拜拜
今天小编为大家推荐菠菜猪肝汤,让你跟痛经说拜拜!
一起对痛经说拜拜
一般适于原发性痛经。斜擦小腹两侧具有疏肝理气,止痛调经的作用。点揉子宫用双手食指中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显著,具有活血化淤、理气止痛的作用。
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