哪些食品对孕妈妈便秘有帮助
BY：Hayley 2024-07-17 00:05:18 664 ℃
本身孕妇怀孕后体内的孕激素就会增多，再加上胎儿的不断形成，孕妈妈体内的肠道就会被子宫压住，从而导致不能通便，也正因为这个原因才出现孕妈妈便秘的情况，那么怎么解决孕妈妈的便秘问题?除了我们在上文中我们提到蔬菜、水果、薯类等这些含丰富纤维的食品对孕妈妈便秘有帮助外，还有牛奶和酸奶，这两类对孕妈妈便秘也有帮助。还有哪些食品对孕妈妈便秘有帮助呢？
要防治便秘，首先要养成每天定时排便的良好习惯，同时适当增加身体的活动量;安排合理的饮食，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等;多食含水分多的食品也很重要。
如果通过调节饮食不能缓解便秘的话，必须在医生的指导下，使用药物解决。切不可自己使用通便药物，这是很不安全的。
-吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;
-吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;
-吃富含有机酸的食品：酸奶;
-吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物;
-每日清晨起床饮凉开水一杯。
为了保证宝宝的健康成长和发育，我们的孕妈妈一定要在孕期保证消化和吸收功能正常，多食用纤维食物不管是对便秘对其他方面也有好处，孕妈妈们可以多食用。
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又因子宫逐渐增大可压迫直肠，使粪便在肠内停留的时间延长，所以孕妇常发生便秘。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。由于怀孕期间本身激素分泌会使肠胃蠕动减缓，而腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。想要预防与治疗孕妇便秘，水果就是不错的选择，补充营养的同时还可以防止便秘。孕妇便秘应该适当补充纤维素类保健品，这样才能有效改善便秘。
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