这十种食物女人一生必吃

BY：Ipo 2024-07-18 16:22:12 1918 ℃

7、护腿香蕉

富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。

南瓜中的维生素a，能降低患皮肤癌的风险。

9、护甲牡蛎

牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。

10、护脚趾腰果

腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。

1、护发小麦

小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。

2、护脑饼干

经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。

3、护眼红薯

红薯中有丰富的维生素a，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。

4、护肺番茄

英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

5、护心豆腐

整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。

6、护胃大蒜

国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。

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