养生：9大营养健康果蔬 让你吃什么补什么

养生：9大营养健康果蔬 让你吃什么补什么

胡萝卜——眼睛

切开的胡萝卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜，以及放射的线条。根据科学研究表明，胡萝卜中大量的胡萝卜素能有效促进人体血液流向眼部，保护好视力，让眼睛更加明亮。

养生：9大营养健康果蔬 让你吃什么补什么

芹菜——骨骼

芹菜是一种高纤维食物，芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头，而它们确实有强化骨质的作用。人骨头中含有23%的钠，而它也含有23%的钠哦。

养生：9大营养健康果蔬 让你吃什么补什么

核桃——大脑

打开核桃一看，不难发现，核桃就像一个微型的脑子，有像人一样的左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像极了大脑皮层。核桃不但味美，而且营养价值非常高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。目前人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发人的脑功能。

养生：9大营养健康果蔬 让你吃什么补什么

红酒——血液

《饮膳服食谱》上记载：“葡萄酒运气行滞使百脉流畅”。 也有人将红酒比作为上帝的血液。葡萄酒独有的含聚酚等有机化合物，使葡萄酒具备降低血脂、抑制坏的胆固醇、促进血液循环等功效。还又有美容、防衰老的作用。

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姜——胃

姜的辣素能刺激胆汁生产，从而加速脂肪的消化。此外，姜中所含的酶还能使蛋白质变碎小，使油腻食物便于快速消化掉。

养生：9大营养健康果蔬 让你吃什么补什么

番茄——心脏

从形态上看，番茄有四个腔室，从颜色上看，番茄是红色的，这些都与人体的我们的心脏一样。实验证实，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，可以多吃点。

养生：9大营养健康果蔬 让你吃什么补什么

鳄梨——子宫

鳄梨长得很像极了女子的子宫，不仅外形像，切开两半看更像是子宫的解剖体。鳄梨能够保护女性的子宫与子宫颈健康。研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，还有防止宫颈癌的作用。

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蛤蜊——睾丸

核酸、硒等物质在精子的生成与维持精子结构的稳定性等方面有很大的帮助，而蛤蜊等鱼介类所含丰富的核酸和硒，是制造遗传因子与精子时不可缺少的一种物质哦。

养生：9大营养健康果蔬 让你吃什么补什么

葡萄柚——乳房

柑橘类水果长得像乳腺，橘子的抗氧化剂含量是所有水果中含量最高的，含170多种不同的植物化学成分。食用时橘络不要扔掉，这些具有缓解乳腺增生症状。