三款羊肉食谱 缓解疲劳补气血
BY：Liana 2024-07-05 05:53:00 492 ℃
羊肉是我们生活中在常见不过的一种食材了，特别是到了冬季的时候，吃羊肉是很频繁的一件事情，当然羊肉对于冬季来说是很滋补的，具有进补的效果，怎么吃呢，下面的这些羊肉食谱可以缓解疲劳还可以补气血。
羊肉炖当归
当归10克，熟地10克，干姜10克，水煎两次，去渣合汁，加放羊肉500克(洗净切块)，黄酒2匙，酱油、食盐少许，小火煨2～3小时，至羊肉熟烂可食。
当归性味甘、辛，温，能补血和血、调经止痛。熟地有滋阴养血之效。诸物与羊肉同炖，更增强其益气补虚、温中暖下之功。病后、产后体虚瘦弱以及血虚之人，皆可食用。
羊肉煨大蒜
羊肉250克，洗净切块，同大蒜50克共加水煨熟，食盐调味。佐膳食。
本药膳以羊肉益气补虚、温中暖肾为主，佐以大蒜“祛寒痰，兴阳道”。二味相合，共具暖腰膝、补肾气之功。常用以治疗肾虚阳痿、腰膝冷痛等症。
羊肉奶药羹
羊肉500克，生姜25克，以微火烧8小时。取羊肉汤1碗，加去皮鲜山药片120克，煮烂后加牛奶半碗、食盐少许，煮沸即可食。
本药膳取羊肉益气补虚、温中暖下之功，山药健脾除湿、益精补气之效，牛奶补虚损、益肺胃之力，与发表温中的生姜同用，可奏温中补虚、益精补气之效。
适用于病后、产后经常四肢冷、出冷汗、疲倦、气短、口干、烦热、失眠等症。
关于一些羊肉食谱的介绍，相信大家也都有所了解了吧，经常吃些羊肉可以有滋补气血的作用，可以做各种的美食，根据自己的需求去选择，大家可以经常食用，这些食谱的营养价值也很高的呢，赶紧试试吧。
山药炒甜椒——补气养血缓解疲劳
山药炒甜椒1、首先将山药洗净，随后去皮，在将之切长条备用。山药炒甜椒的功效与作用山药炒甜椒可以补气养血、缓解疲劳等等的作用。山药所含的营养物质，可以有效的增强人的免疫力，从而预防疾病。甜椒中所含的维生素含量是很高的，可以保护人的视力。上面我们详细的了解了解山药炒甜椒的做法了，我们可以知道，山药炒甜椒的做法并没有我们大家想象中的那么复杂的，只要大家多看几遍，都是可以学会制作山药炒甜椒的方法的，经常做着食用山药炒甜椒，还可以起到不错的补血的功效。
猪脚炖黄豆——补血益气缓解疲劳
猪脚炖黄豆的材料猪蹄一只、葱一根、姜四片、花生黄豆若干、生抽、老抽、冰糖。猪脚炖黄豆的做法首先，花生黄豆浸泡半天。其次，将腌制好的猪蹄和浸泡好的花生黄豆一起下锅。可以发现猪脚炖黄豆是非常优质的一种食物了，在生活中我们经常的吃猪脚炖黄豆，能够起到的好处是极大的，特别是可以帮助我们保护皮肤的作用，而且对于我们来说，还可以通过吃猪脚炖黄豆来补血益气，缓解疲劳的作用也很出色。
山药炖猪蹄——补气养血缓解疲劳
猪肉是我们生活中餐桌上不可缺少的一份子，不管怎么吃都好，可以炒着吃，炖着吃，煲汤煮粥等等，猪蹄也是大家喜欢的一种，它可以促进食欲，缓解疲劳，猪蹄的食用方法有很多，今天推荐山药炖猪蹄的做法吧。山药炖猪蹄材料：山药200克，猪蹄2只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片各适量。做法1、山药去皮，切滚刀块。山药炖猪蹄的做法上面小编已经给大家具体的介绍了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，经常吃这样的食物可以让你有一起体质的提高，补气养血缓解疲劳美容安神，对身体健康有好处，大家不妨试试。
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