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皮肤要避免外界的刺激。夏天的烈日,冬季的
寒风,都会使皮肤变得粗糙,因而要根据季节的变化,适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁。如反复摩擦,会使被破坏的皮肤细胞来不及再生。注意保护皮肤,避免接触过酸过碱性物质,根据自己的皮肤选择合适的
化妆品和清洁品,适当进行按摩。除了这些还要注意以下五点:1、适量饮
水人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时,会出现
皮肤干燥,
皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去
弹性,甚至出现
皱纹。为了保证水分的摄入,少女每日饮水量应为1200毫升左右。2、常吃富含
维生素的食物
维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现
维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为
维生素E能够破坏自由基的
化学活性,从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。
科学家们发现,脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有
卷心菜、
葵花籽油、
菜籽油等。
维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙有
鳞屑;若缺乏
维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、
脱屑及
色素沉着。富含维生素A的食物有
动物肝脏、
鱼肝油、
牛奶、
奶油、禽蛋及橙红色的
蔬菜和
水果。富含
维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。3、
多食含
铁质的食物皮肤光泽红润,需要供给充足的
血液。铁是构成
血液中
血红素的主要成分之一,故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、
蛋黄、
海带、
紫菜等。4、增加富含
胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量
胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的
皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有
猪蹄、动物筋腱和
猪皮等。5、要注意
碱性食物的摄入日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量
酸性食物会使体液和血液中
乳酸、
尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分,故应吃些生理碱性食物,如
苹果、
梨、柑桔和蔬菜等。
如何改善女性皮肤弹性
经常吃富含维生素的食物的话,能够让我们的皮肤更加有弹性。增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量知道胶原蛋白的人就知道,这种物质能够让我们的细胞变得更加的丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少,如果经常补充胶原白的话,对于我们女性的皮肤弹性是非常有好处的,从而改善皮肤松弛。只要按照正确的方法进行的话,我们女性重新恢复皮肤弹性是非常容易的。
女性如何锻炼阴部弹性
阴道炎这是未婚女性最常患的妇科炎症。而少女的外阴瘙痒,则多见于长期穿化纤内裤、牛仔裤等太紧的外裤,不注意外阴部清洁卫生而引起。女性如何锻炼阴部弹性方法一:每天有规律的做仰卧起坐,可以增加小腹部的弹性。治疗霉菌性阴道炎建议采用物理治疗辅以药物治疗为主,治好炎症,治疗期间应注意个人卫生,保持外阴清洁,避免性传播,应夫妻同治,治疗期间禁止性生活。
五种食物增加女性肌肤弹性
3、多食含铁质的食物皮肤光泽红润,需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少。
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