想快速减肥,过度节食真的好吗误区

BY：Ophelia 2024-07-19 19:21:29 1785 ℃

很多减肥者都曾选择过节食进行减肥，从本质上说节食确实可以进行瘦身。但是过度的节食在医学上是绝对不允许的。不但影响记忆力还会使性欲降低的，今天大厨艺小编就来盘点一下节食的坏处。

导致骨质疏松

过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。

脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，变得越来越健忘了。

如果碳水化合物摄入不足，机体就会将食物和身体里的脂肪、蛋白质转变为能量供身体使用。其代谢产物酮就会在血液里积存，破坏身体的酸碱平衡，使人感到头晕头痛。几星期后，大脑可能会调整自己，暂且把酮作为燃料，进一步导致身体酸碱失衡。使人感到烦躁、压抑，并出现性欲减退。

看了这篇文章你还选择过度节食吗？其实适量的节食对身体并没有坏处的，但是这个量大家一定要控制住。

2、减少盐的摄入量减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀。除了可以减肚子之外，仰卧起坐也能帮助带动腿部和腰部的锻炼。水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。

减肥功效：这是一款很好的滋肤通便减肥汤。

一、快速安全减肥的方法1、淋浴瘦身法沐浴也能够帮助减肥？真的是这样吗？其实，只要好好的利用沐浴的时间，也算是一种有效的减肥方法，不过小编要提醒大家，在沐浴的时候，将水温控制的稍微低些，然后就能够帮助身体燃烧卡路里，水温低，人体的血液循环加快，也就导致了身体脂肪代谢的越快。2、甜蜜的吻

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