女性冬季御寒注意补铁补碘
BY：Selena 2024-07-16 11:50:35 625 ℃
寒冬来临，有些女性即便穿厚厚的衣服仍会感到全身发冷，手脚冰凉。针对这一现象，哈尔滨市红十字中心医院张秀梅医生指出，耐寒能力较差的女性多是由于血液中铁元素含量不足，血浆甲状腺素水平降低，应该通过调节饮食来增强御寒能力。
铁元素对于女性御寒尤为重要，但大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要。冬季御寒，怕冷女性除了摄入充足的热量外，还应有意识地多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类，还可适量吃一些胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜，以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物。这些食物有利于促进人体代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。
此外，食用一些含碘类食物有利于促进人体甲状腺素的分泌，对人体御寒也有一定功效，因此海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、菠菜、鱼虾等含碘丰富的食物也是“御寒佳品”。
女性备孕期间需要补碘吗如何科学补碘
碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏会导致甲状腺激素减少。特别是在孕期缺碘，会造成胎儿发育期，大脑皮质中主管语言、听觉、智力的部分得不到完全分化和发育。目前，越来越多的人提倡孕前补碘。那么，究竟女性备孕期间需不需要补碘？
女性冬季御寒注意补铁补碘
寒冬来临，有些女性即便穿厚厚的衣服仍会感到全身发冷，手脚冰凉。针对这一现象，哈尔滨市红十字中心医院张秀梅医生指出，耐寒能力较差的女性多是由于血液中铁元素含量不足，血浆甲状腺素水平降低，应该通过调节饮食来增强御寒能力。铁元素对于女性御寒尤为重要，但大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要。冬季御
孕前女性要适量的补锌补碘
亲亲宝贝小编在此提醒广大备孕期的女性，在怀孕前请适量的补锌补碘，这样才有利于你健康怀孕，想要知道其具体原因，就请阅读本篇详细内容吧。因此，在准备怀孕之前，育龄女性即开始补充充足的锌对未来胎宝宝的成长发育极有好处。所以专家建议孕前就要进行适量补碘，此时碘的每日摄取量为150毫克。当然，也可以通过食物摄取，适宜未孕女性吃的含碘丰富的食物主要为海带，紫菜等海产品。缺硒的男性性欲减退，且其精ye质量差，影响生育质量。
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