补血养颜的食物 吃什么食物补血最快
BY：Nita 2024-07-16 20:46:19 172 ℃
补血养颜的食物
最牛的补血汤
补血快、皮肤嫩
女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。
四物汤
方法：
首先先提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天，然后再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮，煮至半软的时候再将红豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。
作用：
此汤可以起到利水消肿的作用，同时还可以益气补血，清热排脓，有利女性养颜美容。
材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000毫升
做法：
1、银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。
2、砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。
3、放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。
百合白果牛肉汤做法：
2、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量）。
补血养颜粥_四汤四粥食谱还你红润好面色
一、补血养颜的粥1、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效就更加明显了。将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中熬煮，出锅前放些红糖就可以了。此粥可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，所以每次不宜过量食用。2、养颜补血
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乌鸡是女士保健养生的良方，补血养颜，乌发，养心安神。
补血养颜食谱,补血美容养颜汤做法
一、补血美容养颜汤做法莲子桂圆汤1做法：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。2用法：睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1-
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