产后食谱推荐：鸡丝小米粥

BY：Bertha 2024-07-16 21:31:40 416 ℃

食谱原料：

嫩鸡1只，小米80克，盐1克，葱末5克。

工艺做法：煮。

配菜专区：坐月子食谱;热菜;荤菜。

菜谱属地：苏菜。

制作方法：

1、锅中放入适量清水，放入净嫩鸡，先用旺火煮沸，再改用小火煨至鸡肉熟烂，把鸡捞出。放凉后撕成细条，放入小米同煮。

2、煮熟后加盐调味并撒上葱末即可。

健康提示：

鸡肉营养价值高，富含优蛋白质、铁质和维生素，有促进妈妈身体恢复和乳汁分泌的功效。该食谱美味营养。

食谱原料：嫩鸡1只，小米80克，盐1克，葱末5克。工艺做法：煮。配菜专区：坐月子食谱;热菜;荤菜。菜谱属地：苏菜。制作方法：1、锅中放入适量清水，放入净嫩鸡，先用旺火煮沸，再改用小火煨至鸡肉熟烂，把鸡捞出。放凉后撕成细条，放入小

坐月子时，为了催奶，黄豆猪脚汤、鲫鱼汤一溜排开地让人喝，可胃就是不接受。红糖小米粥却是我最爱的，浓香黏糯的小米粥，加几大勺红糖，味道就别提了。产后的我恢复得很快，娃娃的小脸蛋也总红扑扑的。据估计，月子期间让我“消灭”的红糖有十几袋。此外

*原料：小米100克，酸枣仁（捣末）15克，蜂蜜30克。*制法：1、将酸枣仁加水煮15分钟；2、去底层沉渣后加入小米煮成粥；3、食用前加入蜂蜜。*适应症：适合产后睡眠不安，伴有大便干燥的产妇。

Hash：804e5c5b2b5800bd6c2d9ba1e66028c872c35a18

【声明】本文由用户Bertha发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。