虾不仅美味,而且营养丰富,但是在食用的时候需要注意安全和卫生。首先,海鲜类不容易保存,放在冰箱中冷藏最多一天。壳肉变软、颜色发红的虾是不新鲜的,要尽量不吃。而且也不要生吃虾。下面我们具体来了解一下。
虾含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等多种矿物质。比其他肉类纤维细,水分多,所以口感细嫩,容易消化吸收,尤其适合老人和儿童食用。但虾的品种繁多,常吃的海虾有对虾、明虾、基围虾、琵琶虾、龙虾等;河虾有青虾、河虾、草虾、小龙虾等。
海虾矿物质丰富。海虾矿物质含量,如钙、磷、铁、碘都比河虾高,且受污染较小。虽然海虾中不乏个头较大的品种,如对虾。但虾并不是越大越好。因为野生对虾,长成可在市面上出售的大小,可能需要几年的时间,会增加受污染的几率。人工养殖的海虾,生长速度虽快,但其营养和口感都会大打折扣。
鲜活海虾吃法很多,除了白灼最能保住营养外,想换换口味,还可以做道“蒜茸开边虾”:先去虾头和壳,留虾尾,摆入盘中。将蒜茸、青红椒粒、盐、味精、香油搅匀,逐一抹在虾身上,然后端盘上笼蒸5分钟取出,淋上热油,撒上香菜即成。
专家同时指出,在所有的海虾当中,要数大龙虾是最为名贵的。事实上在营养上,龙虾和其他的虾并没有什么太大的差异;只是它是产自于澳洲的龙虾,受到的污染比较少。
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